Привет, Чемпионы!
О чем мечтает бегун-любитель? О заветных 42,2 км. А о чем мечтает пловец после финиша своей первой мили?
Когда первая миля пройдена, горизонт амбиций пловца расширяется до масштабов океана.
«Полумарафон» в воде - 5 км
Здесь заканчивается «просто фитнес» и начинается стратегия. Вы учитесь чувствовать темп, работать с питанием прямо в воде и не терять фокус, когда берега становятся едва различимыми.
Королевская дистанция - 10 км
Это «марафон» в мире плавания. Официальная олимпийская дисциплина. Для пловца-любителя 10 км — это 3–4 часа полного погружения в себя и стихию. Только ритм вашего дыхания, шум воды, качания на волнах и бесконечная синева. Это высшая проверка ментальной устойчивости.
Есть ли у пловцов своя «стена» на марафоне?
У бегунов в марафоне есть знаменитая «стена» на 30–35 километре, когда запасы гликогена в мышцах на нуле и мозг приказывает телу остановиться. У пловцов-марафонцев все коварнее.
1. У пловца на 7-м километре может «выключиться» плечо. Малейшая техническая ошибка в гребке, повторенная тысячи раз, превращается в непреодолимое препятствие.
2. Из-за монотонности и отсутствия ориентиров пловец впадает в состояние, когда взгляд становится пустым, а ориентация теряется. Можно начать плыть по кругу, даже не осознавая этого.
3. В холодной воде пальцы сводит так, что они принимают форму когтя. Вы больше не можете держать ладонь плоской — это сигнал, что организм спасает внутренние органы, «забывая» про конечности.
4. В беге можно есть на ходу, в плавании — нет. Остановка для питания — критический момент. Пропустили «окно»? Наступает гипогликемический провал и сильное замедление скорости.
Так о чем же мечтает пловец?
О том самом идеальном скольжении, которое позволит проплыть марафон, не заметив, как пролетело время.
Мы уже начали подготовку к сезону открытой воды. Наша цель - не просто проплыть, а сделать это красиво и эффективно!
1. В мае нас ждут 2 интенсива: 1-3 мая и 9-11 мая в Москве.
2. Главное марафонское событие сезона: выезд на озеро Тургояк. Кристально чистая вода и преодоление дистанции 5 и 10 км.
Это вызов, который делит жизнь пловца на «до» и «после»!
Записаться на интенсивы и занятия: Telegram, MAX, ВКонтакте, WhatsApp или на сайте silverswim.ru.
Мы в Telegram | MAX | ВК.