Техника МАК «Диалог с раной»

Цель: услышать послание своей травмы и трансформировать отношение к ней.

Время: 30–40 минут.

Понадобится: колода карт "Исцеление", два листа бумаги, ручка.

Этапы проведения:

1. Вытяните одну карту в открытую или вслепую с вопросом: «Как выглядит моя рана сегодня?». Положите её перед собой.
2. Возьмите первый лист. Напишите письмо этой ране (или самому образу на карте). Начните так: «Здравствуй, моя [название образа, например, "сломанная ветка", "пустая банка"]... Я давно тебя не замечал(а)...». Расскажите всё, что накопилось.
3. Возьмите второй лист. Теперь напишите ответ от имени карты. Представьте, что образ ожил и говорит с вами. Что бы она сказала? «Я здесь не чтобы мучить тебя. Я здесь, чтобы напомнить тебе о...».
4. Прочитайте оба письма вслух (можно шёпотом). Какие слова отозвались? Что нового вы узнали о себе?
5. Если хотите, вытяните вторую карту: «Что мне делать с этим знанием?».

Автор техники: Агафонова Екатерина Петровна