Самый жизненный способ прокачать самооценку: - Каждый вечер записывай 3 вещи, которые ты сегодня сделала хорошо (даже если это «встала вовремя», «не сорвалась на ребёнка» или «прогулялась, хотя лень было»). Плюс, один комплимент своему телу или внешности без всяких «но» («у меня сильные ноги», «у меня красивая улыбка»). Через месяц внутренний голос становится мягче, а осанка прямее. Это потому что ты начинаешь видеть в себе не «недостатки», а реального человека, которого стоит уважать
Ты не станешь увереннее, пока не перестанешь себя критиковать за каждую мелочь
11 апреля11 апр
~1 мин