Частый вопрос: «С чего начать тренировки?» 🤔 Для новичков есть универсальный ответ: начинать следует с подготовки тела к работе! Если после долгих лет в офисе броситься в омут с головой, например, в тренажерный зал, табату или кросс-фит, то можно заработать проблемы со здоровьем и вовсе разочароваться в фитнесе. В программу подготовки тела входят: ✅ Работа с дыханием, ✅ Возвращение мобильности суставам, ✅ Укрепление мышц тазового дна и кора, ✅ Работа с осанкой. Именно поэтому рекомендуем начать с тренировок: ✔️Растяжка, ✔️Здоровая спина, ✔️Пилатес. Запись на занятия на сайте или через администратора 🫶
Делать первые шаги в фитнесе - интересно и полезно.
Частый вопрос: «С чего начать тренировки?» 🤔
Для новичков есть универсальный ответ: начинать следует с подготовки тела к работе!
Если после долгих лет в офисе броситься в омут с головой, например, в тренажерный зал, табату или кросс-фит, то можно заработать проблемы со здоровьем и вовсе разочароваться в фитнесе.
В программу подготовки тела входят:
✅ Работа с дыханием,
✅ Возвращение мобильности суставам,
✅ Укрепление мышц тазового дна и кора,
✅ Работа с осанкой.
Именно поэтому рекомендуем начать с тренировок:
✔️Растяжка,
✔️Здоровая спина,
✔️Пилатес.
Запись на занятия на сайте или через администратора 🫶
