11 апреля отмечается Всемирный день осознанного дыхания. В связи с этим специалисты министерства здравоохранения Новосибирской области обратили внимание жителей на связь между техникой дыхания и состоянием организма. Правильное дыхание влияет на оксигенацию тканей, работу сердечно-сосудистой и нервной систем, а также на метаболические процессы. Однако, несмотря на автоматизм этого процесса, его качество часто страдает из-за стресса, малоподвижного образа жизни и вредных привычек. Глубокое и ритмичное дыхание способствует снижению уровня кортизола, улучшает концентрацию и помогает в управлении стрессом. Нарушения дыхательного ритма, напротив, могут приводить к гипоксии, ухудшению когнитивных функций и обострению хронических заболеваний. В ведомстве подчеркнули, что особое внимание следует уделять носовому дыханию, которое обеспечивает естественную фильтрацию, увлажнение и согревание воздуха. Наиболее физиологичным и эффективным считается диафрагмальное дыхание, при котором активно задей