Психосоматика, гипервентиляционный синдром, чувство нехватки воздуха - когда-то эти слова были мне незнакомы. Но, к сожалению, пришлось узнать об этом не понаслышке.
Это было 20 лет назад. Трудный период жизни мне тогда пришлось прожить. Помню, как сейчас, этот вечер, эту минуту, когда я начал задыхаться. Неприятное чувство, я вам скажу: ты делаешь вдох, а воздуха не хватает, делаешь глубже - не хватает, делаешь максимально глубокий, какой только можешь - не хватает.
Конечно, я испугался и, как полагается, начал бегать по врачам, проходить обследования и сдавать кучу анализов.
Но, увы, никаких проблем со здоровьем у меня тогда не нашли. Почему увы? Да потому что вы не представляете, как хотелось найти причину и выпить нужную таблетку, чтобы этот ад закончился. Но, к моему сожалению, таблеток таких небыло.
Это я гораздо позже понял, как здорово, что у меня тогда не нашли никаких соматических заболеваний. Именно тогда я впервые услышал, что есть какая-то психосоматика и гипервентиляционный синдром.
И вот мои походы по врачам закончились, и началось знакомство с психологами и психотерапевтами. Много чего перепробовал: работал со специалистами разных направлений, пил таблетки, колол уколы, лежал в клиниках - легче не становилось.
Поняв, что помощи больше ждать неоткуда, я поступил в университет на факультет психологии. Еще несколько лет прожил в таком состоянии. В голове уже вагон психологических знаний, по- прежнему работа с психологами - результата нет.
Я начал искать какие-то другие пути. Пробовал разное. И вот однажды мои поиски привели меня в актерскую студию. Начав там заниматься, я вдруг с удивлением понял, что через некоторое время меня начало немного отпускать..
Я стал задавать себе вопросы: почему здесь?
🔹️Как оказалось, причиной моего симптома было сильное психоэмоциональное напряжение и телесная скованность, которые неплохо прорабатываются на актерских тренингах.
Поняв, что мой выход из этого не через таблетки и не через получение новых психологических знаний, а через работу с телом, я окунулся с головой в мир телесной психотерапии. Я пропустил через себя огромное количество техник и упражнений, оставив только те, которые реально работают. Я себя вытащил из этого.
Поэтому, друзья, если у вас имеются какие-либо психосоматические проблемы, эмоциональные расстройства, то одно из направлений работы с этим - это тело. Нужно научиться расслабляться, правильно дышать, переключать внимание, заняться физкультурой, нормализовать режим труда и отдыха.
🔹️Ну и, конечно же, нужно выявлять причины, которые вас к этому привели и работать уже с ними. Сейчас-то я понимаю, что те многочисленные сессии с психологами не были пустой тратой времени. Они оказали большое влияние на мое выздоровление, на мой личностный и профессиональный рост.
