Врач назвал неожиданную причину частой забывчивости: дело не в возрасте

Если вы стали всё чаще забывать, куда положили ключи или о чём хотели спросить две минуты назад, не спешите списывать это на возраст или «склероз». Как рассказал старший преподаватель кафедры фундаментальных медицинских дисциплин Государственного университета просвещения, кандидат медицинских наук Александр Калюжин, корень проблемы часто кроется в образе жизни. По словам врача, главные провокаторы провалов в памяти — это переутомление, хронический недосып и постоянный стресс. Мозг, работающий на износ в режиме бесконечной многозадачности, просто перестаёт фиксировать рутинные детали. Однако ситуацию можно исправить без лекарств. Эксперт рекомендует: Нормализовать сон — полноценный ночной отдых восстанавливает когнитивные функции. Снизить информационную перегрузку — меньше бесцельного листания лент и новостей. Отказаться от вечной многозадачности — делать одно дело за раз, а не пять одновременно. Тренировать «осознанное действие» — положил вещь — сразу мысленно зафиксировал место. Например, сказал себе: «Я кладу паспорт на верхнюю полку шкафа». Таким образом, частая забывчивость — это не приговор, а сигнал организма о перегрузке. И первый шаг к улучшению памяти — дать себе отдых и навести порядок в голове. ]]>