В последние два десятилетия, в корреляции с ростом спроса на ментальное здоровье в целом, естественно, выросло и количество запросов на ключевой аспект этого здоровья.
→ Вопрос - в чём смысл жизни? (и на него мы уже отвечали в рамках этой статьи)
→ Вопрос - кто же Я на самом деле?
→ Вопрос собственной идентичности.
→ Вопрос уверенности собственного Я.
И в особенности, людей интересует одна конкретная грань этой проблемы.
Работа. Профессиональная деятельность.
Уже имеющаяся учёба на профессию без понимания "перспектив".
У кого-то никогда не было ни высшего образования, ни нормальной учебы. Их перспективы даже не зарождались. Как правило, это школьные двоечники, троечники...
→ Значит ли это, что эти люди обречены?
→ Как понять, что ты делаешь то, что "для тебя"?
Современные методы проф.ориентации / нахождения себя завязаны на одной не очень умной идее: "делай то, что нравится" 😑
Почему "не очень умной"?
Потому что, если бы всё было так легко...
Простой вопрос - что делать тому, кому ничего не нравится? Ничего не хочется? А хочется только попивать пивко, играть в игры и лежать на диване?
Или на ещё одной абстрактной идее: "пробуй новое".
И эта идея уже гораздо лучше предыдущей. Но и здесь есть изъян. На её реализацию нужны деньги, которые вечно в дефиците.
И прежде чем пускаться в глубинные рассуждения в поисках ответа, я предлагаю задать себе дополнительные вопросы:
→ А что же в принципе значит "найти себя"?
→ С какими ощущениями это связано? А с какими нет?
→ Почему эта проблема не была так распространена ещё пол-века назад?
→ Значит ли, что если это "твоё", то будет легко? Или легче, чем другим?
Есть ещё один нюанс. Представьте себе ситуацию:
Человек с детства проявлял склонности к какому-то навыку. Отучился на него в ВУЗе. Устроился на высокооплачиваемую работу. И он долгое время был действительно и искренне счастлив.
Значит ли это, что он нашёл себя?
Многие скажут, что да.
Этот же человек, продолжает жить свою жизнь. Развивая свои навыки и карьеру. И спустя 10 лет приходит в точку, когда жизнь ему абсолютно омерзительна. Что это значит в контексте "поиска себя"?
Значит ли это, что он ошибся изначально? Ведь именно в этом он и видел себя большую часть жизни, и был счастлив.
И более того, что делать ему теперь?
Этим самым человеком был я.
И начнём мы, как всегда, немного с истории.
Почему же проблема поиска себя не была такой актуальной 50 лет назад? Особенно, если мы говорим про СССР, и Россию в последствии.
Ответ прост.
И свобода, и выбор - это то, что как и всё в этом мире, хорошо в меру.
Когда потенциального выбора и свобод становится слишком много, очень легко попасть в бесконечную ловушку раздумий и перебора возможных вариантов.
👉 Столько выбора попросту не существовало 50 лет назад.
По крайней мере, не у такого большого количества людей как сейчас. Выбор был у тех, у кого были связи. И опять же, не так много как сейчас.
В наши же дни, мир перевернулся. Деньги заняли чуть ли не главенствующую роль в приобретении выбора. И иногда даже и власти.
Без выбора - человек не задумывается о “поиске себя”.
Человек исполняет программу, заложенную в него. Во времена моего детства, это всё ещё было хорошо видно в нашем изолированном городе.
В 30-ых годах прошлого века, десятки тысяч заключенных были сосланы, чтобы построить здесь металлургический завод. Позже, сюда приезжали на заработки. Не желая терять “соску”, люди оставались тут навсегда. Рожая детей, передавая им сказку о том, что “здесь больше платят - здесь лучше жить”.
С самого детства, большинство детей знают, что после школы, закончат местный ВУЗ, и отправятся на завод. Так же как и их родители.
Та же схема, что и 300-500 лет назад.
Родившейся в семье крестьян - никогда не стал бы почётным рыцарем.
Выбора нет. Поэтому дети, выросшие в таких краях, как правило, не имеют этой проблемы. Или, как минимум, задаются этим вопросом сильно реже.
Как мы говорили не так давно,
Дети склонны идти по стопам своих родителей. Это базовая биологическая программа выживания. Которая очень плохо работает в современном мире.
Ибо знания стагнирующих родителей в современном, динамическом мире, устаревают быстрее, чем вырастает новое поколение, которому нужны уже другие адаптационные стратегии.
Именно поэтому дети из семей врачей, учителей, военных чаще идут по их стопам, чем становятся кем-то принципиально новым.
👉 Влияние родителей настолько велико, что даже Интернет всё ещё не в силах быстро ломать устаревающие установки.
И если вы выросли в семье, где не было представителей одной из вышеуказанных профессий, вы также могли встретить следующую проблему - когда попросту не понимали какой выбор сделать. Куда пойти учиться. Вам расказали о выборе - но не помогли научиться его грамотно отфильтровать.
Именно в этом и состоит кризис современной эпохи.
Выборов настолько много, что ключевым навыков становится - фильтрация, грамотное сужение количества доступных вариантов.
Почему же людям так сложно "находить себя"?
Наше время интересно и тем, что это не просто много выборов за один раз. Но это ещё и много выборов, которые быстро сменяют друг друга во времени, запутывая нас ещё больше.
Интернет - пожалуй, главнейший виновник того, что людям открылись эти бескрайние выборы и знания. И есть у этого ещё один побочный эффект.
Слишком быстрый доступ к мнениям людей с высокими стандартами жизни. Людей, которые живут другую жизнь. Которые родились в других условиях. В других семьях.
Особенно сильно это было видно в фитнес-отрасли. На что миру пришлось отвечать боди-позитивом. Ответ стал настолько сильным, что и сам боди-позитив уже часто переходит все положенные ему рамки.
От людей, которые не могут "найти себя", я часто слышу что-то в духе:
- Но ведь ты же должен гореть своим делом! Должен же быть интерес, мотивация! Должно же нравится!
- Откуда ты это знаешь? - отвечаю я.
- Вот наблюдаю за блогером / другом...
И хотя уже количество "долженствований" в этих фразах говорит нам об одном известном когнитивном искажении...
👉 Сама проблема "нахождение себя" - это социо-культурный феномен. Т.е. в большей степени зависит от нашего окружения. И существует только внутри него.
Как правило, люди даже не знают чего они ищут. Часто, они даже НИКОГДА в жизни, не испытывали той мотивации и того интереса, который они так страстно ищут.
Тогда как ты найдёшь ту работу, отрасль или занятость в которой будешь чувствовать себя...даже не зная как чувствовать то себя надо?
Такие люди говорят, что узнают тогда, когда найдёшь, что будет чувство "вот оно"...Откуда они знают, что так и будет?
От того же друга/блогера, который НЕ может и двух слов связать о том, как же это НА САМОМ ДЕЛЕ происходит с точки зрения психических процессов 🤷♀️
Невежество, незнание, неосведомлённость распространяет миф о "таланте". Часто врождённом и необъяснимом. Почти что магическом.
Суровая статистика подтверждает факт того, что с таким подходом этого около-никогда не случается.
Во многих случаях, когда человек сталкивается с чем-то принципиально новым. С тем, чего не знал и никогда не встречал. Он оказывается в ступоре. Он может даже не знать как реагировать. Ощущение нейтральности. Непонятности.
👉 Это ощущение заставляет людей оттолкнуть этот опыт. Чтобы избежать известного дискомфорта перед неопределённостью
Люди ищут такой же мотивации, как у того блогера из ролика...
Но, что если он СДВГшник в гиперфокусе? БАР в маниакальной фазе? Или РАС?
Не говоря уже о том, что в Интернете вы ВСЕГДА видите только то, что человек ХОЧЕТ показать.
Даже, если он(а) плачет на камеру. Это импульс. Он показывает лишь поверхностную реакцию. Первичную. Часто, на какой-то шок.
И даже когда на следующий день он(а) возвращается с "выводами" в новом видео - это уже отфильтрованная информация. От всех тех ужасных и порой анти-социальных мыслей, которые нельзя показывать публично.
С какими ощущениями связано "нахождение себя"?
Чтобы ответить на этот вопрос, проще будет пойти от обратного. Ведь тех, кто ещё НЕ нашёл себя, статистически сильно больше, нежели тех, кто осмелился сказать об обратном.
Неуверенность. Тревога. Страх. Смятение. Пустота. Чрезмерная зависимость от чужого мнения. Нерешительность.
Противовесом к этим понятиями является уверенность.
→ В себе.
→ В своих силах.
→ В своих мыслях.
→ В своих действиях.
→ Уверенность в том месте и окружении, где ты находишься.
Но можно ли быть во всём этом уверенным всегда и на 100%?
Как вы уже, наверное, догадались...
Нет. И это нормально.
Здоровая уверенность в себе - если представить на процентной шкале от 0 до 100, это где где-то в диапазоне от 80 до 95%. Может опускаться ниже в областях с неизвестным.
И в этом ключ.
Все те негативные ощущения, о которых мы говорили выше, НЕ нужно полностью исключать из жизни (с другого ракурса говорили об этом здесь)...
Правильный вопрос будет звучать так:
А какой (примерный) процент вашей жизни они забирают?
Как много это рушит и чему конкретно мешает?
Страхи и сомнения - важны. Если они вторгаются лишь в 5-20% ваших решений и ситуаций - это естественно. Это испытывает каждый. Особенно, в случае, когда не хватает информации.
Какой информации вам не хватает, чтобы принять решение о том, что вы "нашли себя"?
И если невозможно быть на 100% уверенным в себе - возможно ли на 100% "найти себя"?
Что же такое "найти себя"?
Что ещё говорят и чувствуют те, кто считает, что достиг этой точки?
1️⃣ Мы уже сказали, что это так или иначе про уверенность в себе. В своих силах, мыслях, действиях. Уверенность в том, что ты на "правильном месте".
2️⃣ Люди, которые "нашли себя", часто, минимум 1 раз за жизнь меняли кардинально род своей деятельности. При этом, между этими переменами, человек может уже ощущать искреннее счастье и "своё место". Иначе говоря, это редко происходит с первого раза.
3️⃣ "Найти себя" не значит автоматически "иметь достойный/высокий доход". Такие люди могут так бедными, так и богатыми. Могут быть без образования и работы. Прямой корреляции нет.
4️⃣ Зато есть корреляция с социо-культурным аспектом. Т.е. в зависимости от страны, например, домохозяйки в одном случае могут гораздо чаще ощущать своё призвание в быту. В других странах, где бытовой труд обесценивается - домохозяйкам гораздо сложнее обрести это чувство.
5️⃣ В то же время, это ощущение коррелирует с заметно меньшей частотой выгорания и депрессии, как в личной, так и в профессиональной жизни.
6️⃣ Люди часто описывают это как "жить в согласии с самим собой / своими ценностями".
7️⃣ Изменения в жизни, например переезды, позволяют людям чаще пересматривать свои ценности. В результате чего, "найти себя" становится проще.
Подходя к ценностям, хочется отметить, что некоторые люди разделяют нахождение себя в разных отраслях: в личной жизни, в работе, в месте, где живёшь и т.д. Лично я не вижу смысла в таком разделении.
8️⃣ Почему? Если одна из отраслей, допустим, серьёзно хромает, то как это влияет на человека в целом? Обычно он уже не говорит, что он "счастлив". Лишь одна часть жизни всегда способна утащить за собой все остальные.
9️⃣ Считаю важным подметить и обратное. Когда человек видит себя состоявшимся одновременно во многих областях. Даже не на 100%. А например условно выше 50%. Вероятность того, что он назовёт себя "счастливым" сильно выше.
1️⃣0️⃣ И напоследок. Касательно того самого интереса. Мы не будем долго размусоливать сейчас что это такое и откуда он берётся...А для всех, кто его ищет я оставлю здесь подробный гайд с исследованиями, который мне очень понравился.
Короткая суть:
"Аппетит приходит во время еды." В том числе и при поиске себя или своей профессии. И это подтверждено исследованиями.
Тезисы:
→ Удовлетворение от своей деятельности многогранно и включает в себя много факторов. Одного интереса не достаточно.
→ "Делай то, что нравится" - заставляет чувствовать себя неполноценными то большинство, кому ничего не нравится.
→ Исследование показало, что люди крайне плохо могут чувствовать угадать, где на самом деле им будет хорошо. Уж тем более с первого раза.
→ Сужение до тезиса "делай то, что нравится" - просто математически оставляет вам меньше возможности для эксперимента. Меньше потенциальных изменений = меньше счастья в жизни.
-------
Меня зовут Дмитрий. Я - КПТ/ACT-терапевт. Основным фокусом работы являются следующие проблемы: отношения, поиск себя, тревога, уверенность, достижение целей.
Понравилось? Подпишись здесь, чтобы не пропустить больше информации из современной психологии. Также у меня есть телеграм-канал, где я УЖЕ рассмотрел ещё больше проблем в отношениях и их решений.