СЕПАРАЦИЯ
Поговорим о сепарации.
Я пока не написала статью на эту тему, потому что хочу давать информацию по чуть-чуть, чтобы люди могли постепенно ее осваивать.
Эта очень объемная тема, состоит она из пунктов и подпунктов каждый из которых просится на отдельную статью.
Поэтому просто читайте и у вас всё уляжется со временем.
Стадии горевания, которые расписаны на картинке проходят мои клиенты в долгосрочной терапии.
Разочароваться в идеальном образе родителя, который есть в голове человека вот какова цель работы с сепарацией.
Пока он не отгорюет, что никогда этого идеального родителя у него в жизни не будет, то такой человек будет всю жизнь ждать такой образ.
Он будет "примерять" этот образ на своего партнера, друзей, коллег, окружающий мир и раниться о разбитые свои грезы.
До тех пор пока человек не развеет в своей голове миф об идеальном человеке, который сможет закрывать его базовые эмоциональные дефициты он будет оставаться эмоционально незрелым человеком.
Когда человек проживает все 5 стадий горя по причине разочарования в образе идеального родителя у него слетают розовые очки и он начинает понимать и распознавать, где он ждал того, что ему не могли дать по причине отсутствия этого ресурса у того от кого ожидалось годами.
Где он накладывал ожидание на людей, которые не должны были закрывать данную потребность, а он ожидал еще и злился на человека за то, что ему не дали.
Когда человек проходит все стадии горевания по идеальной картинке родителя, которую он ожидает получить, то здесь наступает очень важный момент, самый значимый для человеческой жизни, а именно психологическая зрелость человека, он получает возможность сепарироваться.
Очень важно дать себе время на проживание чувств.
Останавливаться, наблюдать на собой, что сейчас со мной происходит?
Уметь слышать ответ из глубины своего сердца.
Я обучаю своих клиентов доверять своим ощущениям, интуиции.
Опираться на свои ощущения и слышать отклик своего тела, которое никогда не обманывает.
Опора на свой внутренний отклик - это один из пунктов благодаря которым рождается сепарация и психологическая зрелость человека.
Мы не должны постоянно опираться на мнение окружающих, прислушиваться кто, что нам советует.
В тех ситуациях когда мы не можем себе помочь сами мы должны обращаться к специалистам с соответствующим образованием.
Когда мы в трудной ситуации опираемся на тех людей, которые не разбираются в этой теме и следуем их советам, то мы перекладываем ответственность на них за результат в последующем обвиняя их за советы, которые сами из них же вытянули лишь бы не брать ответственность за свою жизнь.
Ни подруги, ни родители, ни родственники, ни какие-то организации не имеют силы влиять на нашу жизнь до тех пор пока мы сами не отдадим им власть над своей жизнью.
Автор: Светлана Голубева
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru