Гастроэнтеролог рассказал, почему нельзя ложиться спать сразу после еды

Сразу после ужина ложиться спать не рекомендуется, как и после любого приема пищи. В этом случае содержимое желудка будет попадать в пищевод, что грозит повреждением и даже эрозией, сообщило издание Lenta.ru со ссылкой на гастроэнтеролога Александра Приказчикова.

Врач посоветовал ужинать за два-три часа до сна. После еды лучше всего погулять. Если такой возможности нет, то хотя бы не стоит ложиться. Такое правило работает для всех приемов пищи.

Ранее гастроэнтеролог перечислил продукты, которые помогают бороться со стрессом. Сбалансированный рацион помогает справиться с нервным напряжением. Стоит обратить внимание на рыбу и яйца.