Каждый человек в своем жизненном пути проходит через состояния противоположные друг другу.
Когда мы полны радости, душа возносится, и даже самые сложные задачи кажутся преодолимыми, решаются с легкостью, превосходящей ожидания.
И наоборот, когда нас охватывает уныние, происходит нечто похожее: то, что казалось легким, обращается в бремя. В такие моменты мы склонны больше мечтать, чем действовать. Простые дела могут отягощать, проявляется суетность, забывчивость (например, выехав на машине на работу, забыть выключить фары, что в итоге приводит к разряженному аккумулятору).
Радоваться или предаваться унынию – зачастую выбор остается за нами.
Взгляните на детей: их эмоциональное состояние меняется чаще, чем минутная стрелка на циферблате часов. Секунду назад они грустили, но вот подошла мама, взяла ребенка на руки – и он уже смеется, полон счастья.
Ребенок живет здесь и сейчас. Он не строит грандиозных планов на будущее, обещая себе счастье в следующем месяце, потому что предстоит отпуск и долгожданная путевка на море. Он просто наслаждается моментом. Но когда отпуск закончится, может вернуться уныние – а может, и нет.
Порой дети обладают таким запасом положительной энергии, что способны радоваться целому дню, различным мелочам. Но, становясь взрослыми, мы, видимо, настолько ко всему привыкаем, что это становится обыденностью. И тогда мы начинаем искать новые способы "удивить себя", чтобы обрести счастье: курсы, путешествия, новое блюдо, полет в аэротрубе, аквапарк и тому подобное.
А с точки зрения ребенка, что же может сделать его счастливым?
- Внимание, которое ему уделяют.
- Игры.
- Лужи, в которых отражается небо, или лужа, покрытая тонкой корочкой льда (что же так манит их в этом?).
- Цветы весной и летом.
- Радуга после дождя.
- Необычная палитра красок неба на закате.
- Сладости.
- Игрушки.
- Забавная музыка.
Некоторые факторы, влияющие на проявление радости как у детей, так и у взрослых:
- Взаимодействие с окружающими.
- Атмосфера в семье.
- Поддержка интересов.
- Ощущение безопасности и безусловной любви.
«Порой за счастье нужно бороться даже с самим собой» — Джейн Остин, «Гордость и предубеждение»
Упражнение:
Сегодня, в течение дня, попробуйте сознательно замечать моменты, когда вы могли бы почувствовать радость, даже в самых простых вещах. Запишите три таких момента. Это может быть красивый закат, улыбка незнакомца, вкус любимого напитка или просто ощущение солнечного луча на коже. Помните, что истинная радость часто кроется в мелочах, которые мы перестаем замечать, становясь взрослыми.
Автор: Вохмянин Иван Сергеевич
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru