Почему психологу нельзя жить только работой
Частый вопрос: «А психолог сам ходит к психологу?» Да, обязательно. И у него есть супервизор.
Но есть еще один, не менее важный «столп» профессионального и личного благополучия - своя, настоящая, насыщенная жизнь за пределами кабинета.
Психотерапия - невероятно затягивающее пространство. В нем кипят настоящие страсти, интенсивные чувства, разыгрываются человеческие драмы. И в этом заключается главная профессиональная ловушка: если сделать работу единственным смыслом и пространством своей жизни, можно незаметно подменить жизнь работой. А тогда исчезаете вы сами.
Наши личные потребности не могут и не должны реализовываться в терапии с клиентом. Наша задача - быть эмпатичным контейнером, откликаться на потребности другого. Если за его пределами у нас нет ничего, что питает и наполняет нас лично, ресурс очень быстро иссякнет.
Как распознать опасную тропинку к выгоранию?
«А что я нового прочту в этой художественной книге? Я и так каждый день слушаю живые истории»
«В кино/театр идти не хочется. Что они мне такого покажут?»
«Не хочу общаться с друзьями, снова их проблемы слушать»
Когда жизнь сужается до размеров кабинета, а интерес к внешнему миру гаснет - это тревожный звоночек.
Что же делать?
Сознательно искать и создавать себе другие пространства:
1. Близкие отношения. Поддерживающее, понимающее окружение, где можно быть просто собой, а не специалистом, и говорить о своих, а не о чужих проблемах.
2. Хобби и интересы. То, что далеко от психологии. Спорт, кулинария, путешествия, ремесла — что угодно, где можно отдохнуть головой.
3. Личное время. Просто жить, а не анализировать.
Только имея прочный фундамент из своей жизни, мы можем быть стабильной опорой для других. Забота о себе - это не эгоизм, а профессиональная необходимость и залог того, что мы сможем долго и качественно помогать.
Быть психологом — значит не только давать опору, но и иметь свою.
Автор:
Екатерина Баринова Клинический психолог (ACT, KПТ). Член АКПН.
Сайт: https://taplink.cc/barinovapsy