Я получила от подписчиков такой вопрос, и ответ превратился в целую статью.
Многие мечтают, чтобы близкие понимали и разделяли их увлечение психологией. Но что делать, если они просят делиться чувствами, но потом дают непрошенные советы?
Вариант 1: Философское принятие
Он подходит, если вам неприятно, но не критично. Вы готовы это терпеть, вам важнее сохранить мир в отношениях с родным человеком.
В этом случае вы можете просто выслушивать тирады о том, как надо жить и чувствовать, и спокойно реагировать:
- «Спасибо за твоё мнение, я его учту»
- «Интересно. А я вот так думаю...»
- или просто молча выслушать
То есть, вы слушаете, как если бы это делилась своим мнением знакомая или коллега, а не ваша мама, например. Не принимаете близко к сердцу, не берёте на себя. Другой человек получает облегчение, выговорившись, а вы избегаете конфликта.
Вариант 2: Установка границ
Он подходит, если вам сложно слушать непрошенные советы, вы чувствуете себя уязвимыми, и вам нужна поддержка, а не наставления.
Важно прямо и честно проговорить свои потребности:
«Я полностью за то, чтобы делиться с тобой чувствами и эмоциями. Но я не готов(а) к обратной связи. Сейчас я в таком периоде, когда мне нужна просто поддержка, а не советы. Я могу с тобой поделиться, но можешь, пожалуйста, никак не комментировать это?»
Объясните конкретно, что вам нужно:
- Если я говорю, что эмоционально устала, меня нужно пожалеть.
- Если я говорю, что злюсь, позлись вместе со мной или просто послушай.
- Или просто промолчи, если не знаешь, что сказать.
Важно!
Не ждите, что человек изменится очень быстро. Взрослые люди меняются с трудом, особенно в устоявшихся паттернах поведения. Будьте терпеливы и напоминайте о договорённости, если она забывается.
Вариант 3: Переключение внимания
Он подходит, если установить границы не получается, а вам нужно быстрое решение здесь и сейчас, вы не готовы к серьёзному разговору.
Как только начинаются непрошенные советы — мягко переводите тему:
- «Кстати, а как у тебя дела с...?»
- «Слушай, хотел(а) спросить тебя о...»"
- «О, это напомнило мне...»
Вы делитесь эмоциями, но как только чувствуете, что начинается «тирада», аккуратно переключаете беседу на что-то другое.
Чего НЕ стоит делать?
Самое худшее, что вы можете сделать — начать доказывать, что человек не прав.
Это не сработает по нескольким причинам:
1. Человек вложил в свои слова заботу (пусть и неумелую).
2. Взрослому человеку сложно признать, что его стиль общения неэффективен.
3. Это приведёт к конфликту, а не к решению проблемы.
4. Он не поймёт и не воспримет вашу критику.
Какой вариант выбрать?
Выбирайте любой или совмещайте их в зависимости от ситуации.
Если сил много, попробуйте установить границы. Если устали, переводите тему. Если готовы принять, слушайте и относитесь по-философски.
Главное — помните, что вы имеете право на собственные чувства и на то, чтобы их услышали, а не комментировали. Но изменить другого человека мы не можем. Мы можем только выбрать свою стратегию реагирования.
Больше материалов про воспитание детей, отношения в семье и с самими собой в моём Дзене! Чтобы не пропустить, подписывайтесь
Бесконечно вас люблю,
Ваша Вика Дмитриева ♾️❤️