Временами нам кажется, что мы понимаем, что чувствует или думает другой человек, как будто это очевидно. Но если задуматься, возникает вопрос: а это точно про него?
И вот здесь мы выходим на искажение, связанное с проекцией. Это когнитивная особенность, при которой мы склонны приписывать другим людям свои собственные мысли, чувства, ожидания. Похоже на то, как будто мы берём внутреннее состояние и «накладываем» его на другого. Это часто происходит моментально: возникает эмоция и почти сразу появляется интерпретация чужого поведения через неё.
К примеру, человек, который чувствует неуверенность может начать видеть вокруг признаки того, что его оценивают или критикуют, хотя объективных сигналов может и не быть. Или, наоборот, если внутри спокойствие и уверенность, окружающие кажутся более дружелюбными и принимающими.
Связанное с проекцией искажение может сильно влиять на отношения. Например, человек может начать дистанцироваться, потому что «тот холодный» или обижаться, потому что «его не ценят». Хотя другой человек мог вообще не вкладывать в своё поведение такого смысла. Получается, что реакция строится не на реальности, а на интерпретации.
Это вовсе не значит, что другой человек всегда «ни при чём», но добавляет слой: возможно, часть смысла была добавлена мной. Интересно, что проекция работает и в более мягком варианте, когда мы предполагаем, что другим нравится то же, что и нам или что они думают так же. Это может создавать ощущение близости, но иногда приводит к недопониманию, потому что реальность другого человека может сильно отличаться.
Я для себя замечаю, что полезно оставлять пространство для неизвестности, допускать, что я могу ошибаться и иногда просто уточнять. Такой подход снижает количество лишних интерпретаций и делает контакт более реальным. Но полностью избавиться от проекции невозможно ведь мы всё равно смотрим на мир через свой опыт.
Но если иногда замечать, где заканчивается факт и начинается моя интерпретация, появляется больше ясности и меньше ситуаций, где мы реагируем не на другого человека, а на отражение своих же состояний.
Автор: Алина Ивановна Волкова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru