В Мытищах 10 апреля состоялась очередная встреча «Школы здоровья и долголетия», которую провел врач-терапевт Центра здоровья Мытищинской больницы Сергей Лоиков. Мероприятие собрало около 20 активных пенсионеров, заинтересованных в поддержании физической формы и сохранении качества жизни в пожилом возрасте. Об этом сообщило Министерство здравоохранения МО.
Особое внимание участников привлекла самая старшая гостья встречи — 90-летняя участница, чей пример, по словам присутствующих, стал вдохновляющим для всей аудитории.
Основной темой занятия стала физическая активность в старшем возрасте. Врач напомнил, что движение является ключевым фактором поддержания здоровья, однако нагрузки должны подбираться с учетом индивидуальных возможностей организма. Он также отметил важность плавного и регулярного режима тренировок вместо интенсивных нагрузок, а также необходимость сочетать разные виды активности — ходьбу, дыхательные практики и упражнения на мелкую моторику.
Кроме того, специалист подчеркнул, что важно прислушиваться к сигналам организма и не игнорировать дискомфорт во время занятий.
Практическая часть встречи была направлена на закрепление теории. Участники освоили элементы дыхательной гимнастики, причем, по их просьбе, одну из будущих встреч планируется полностью посвятить этой теме. Также пенсионеры выполнили упражнения на развитие мелкой моторики.
С помощью специального прибора они измерили силу рук — этот показатель позволяет оценивать общее физическое состояние и отслеживать динамику. Дополнительно участники проверили сатурацию, то есть уровень насыщения крови кислородом, который важен для оценки работы дыхательной системы.
Им также напомнили «золотое правило» безопасности: перед любой физической активностью необходимо оценить состояние организма — измерить пульс и артериальное давление.
В завершение встречи участники предложили тему следующего занятия — «Таблетки или народная медицина?». Как отмечалось, интерес вызван желанием разобраться, как безопасно сочетать традиционные методы лечения и народные средства в пожилом возрасте.
Среди отзывов участников звучали и личные впечатления. Одна из пенсионерок, Ольга Васильевна, по ее словам, отметила, что простые упражнения оказываются эффективными при регулярном выполнении, а также подчеркнула важность умения контролировать свое состояние перед нагрузкой.
Другая участница, Лилия Д., сообщила, что подобные встречи дают уверенность в возможности оставаться активными в любом возрасте, а сам формат подачи материала делает сложные медицинские темы понятными.
Врач Сергей Лоиков, подводя итоги, по его словам, поблагодарил участников за активность и отметил, что их вовлеченность и стремление заботиться о здоровье служат дополнительной мотивацией для медицинских специалистов.
Организаторы уточнили, что информация о следующей встрече будет опубликована в Телеграм-канале и на ресурсах программы «Активное долголетие». Центр здоровья Мытищинской больницы располагается в здании поликлиники №2 по адресу: улица Юбилейная, 10Б, где для жителей разрабатываются индивидуальные программы укрепления здоровья и профилактики заболеваний.
Жители округа могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления, сообщает пресс-служба Министерства здравоохранения Московской области. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье», по телефону 122.