Мы тут вчера затронули тему родительских сценариев. Одна девочка сказала: «Мне иногда кажется, что люди создают свою семью, чтобы пожить так, как ребёнком в своей семье не удавалось».
«Подержите моё пиво», — говорю я, — «присаживайтесь поудобнее, я сейчас вам поясню».
Основной прикол (совсем неприкольный) заключается в следующем: даже если людям не очень нравилось то, что происходило у них в семье, в своей они будут повторять плюс-минус то же самое.
Потому что база нашего восприятия жизни строится до 6 лет, когда нужные структуры для критической оценки происходящего ещё просто не сформировались. Вы живёте в своей семье, впитываете то, что вокруг вас происходит, и думаете: ну так и должно быть, это у всех так. Помните свой шок, когда приходишь в гости к другу, а у него что-то делают не так, как у вас?
В жизни похожая история. Мы получаем семейные навыки только в семье и несём их дальше, во взрослую жизнь, просто потому что по-другому не умеем.
Мы передаём всё: фирменные рецепты, способы отмечать праздники, сами праздники. И способы реагирования — тоже.
С бытовыми вещами всё проще. Поменять их во взрослом возрасте довольно легко — бытовая насмотренность повышается через Pinterest, сайты с рецептами и каналы с лайфхаками.
А вот со способами восприятия мира, реагирования и общения с близкими — сложнее. Психологическую насмотренность просто так не повысишь (в публичном медиа примеры чаще про нездоровые сценарии — про здоровые снимать неинтересно). Её надо ещё и тренировать. А тренировать в вакууме не получится — вы же взаимодействуете с другими людьми. И тренироваться придётся об других людей. А это может быть больно и неприятно.
И вот здесь вам может пригодиться психолог, который будет мягко (или не очень — тут кому как нравится) наставлять вас на путь истинный.
Но если вы не готовы идти к психологу или пока не видите такой потребности, вот 4 пункта, как проверить себя: своим умом живёте или просто повторяете родительские сценарии.
1. Оглянитесь назад и вспомните, как жили ваши родители. Как они общались между собой, как относились к себе, к жизни, к окружающим, к вам. Пройдитесь по всем сферам. Честно скажите себе, что из этого вам нравится, а что — нет.
2. Внимательно посмотрите на себя. Ответьте на те же вопросы и посмотрите, в каких моментах вы повторяете родителей. Нравится вам это или нет?
3. Продумайте в мелочах: а как вы должны себя вести, чтобы вам нравилось и чтобы это приводило к хорошему результату?
4. Бейте себя по рукам каждый раз, когда реагируете по привычке, а не так, как себе придумали.
Но если хочется что-то изменить — лучше всё-таки к психологу. Так будет быстрее и эффективнее.
Признавайтесь, что повторяете за своими родителями? 👇
Автор: Головина Марина Константиновна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru