2 УЗКИЕ ТОЧКИ ВЫХОДА ИЗ РАССТАВАНИЙ И РАЗВОДОВ (а также при конфликтах, в спорах, когда вас уволили, не захотели, с токсичными людьми)
Я люблю искать везде так называемые «узкие точки».
Нечто главное, основное, и дающее максимум эффекта.
Вот в случаях с расставаниями я вижу тут ровно 2 такие точки, в которых ЭГО сильно задето и не дает нам отцепиться, и нам надо себе помочь. А уже дальше делать разные другие меры.
Т.к. вчера у нас в чате «Самоочистки и Самостабилизации» была пара разговоров про разводы, то я накидала их там.
Давайте поделюсь и с вами кратко.
Итак:
1. Первое, что не дает отцепиться — «Как такое могло со мной случиться?!»
Вот, в принципе, как СО МНОЙ могло подобное случиться, если это совсем не то, что я хотела бы видеть в своей жизни, не то, чего я заслуживаю, к чему рулила, над чем работала. За что и почему мне этот провал, этот шок, боль, стыд, депрессия, мне жалко себя, я не понимаю, как могло вот именно так? Еще и когда у других все нормально, а я одна какая-то не такая, и меня предали и бросили?
В чем суть: «Такой фигни и несправедливости со мной не должно было случиться, я отказываюсь через подобное проходить».
2. Разговоры в голове с тем, кто бросил.
Самого разного рода — оправдания, аргументы, выплескивание своей боли, рассказы, как он неправильно себя ведет, не умеет любить, что у других людей все устроено иначе, чем у него, он не такой, ему надо измениться и поправиться, что-то понять, нормальные (мужчины, люди, отцы) так не поступают. И так далее.
В чем суть: «Ты не прав, я права. Как ты так мог?! Я умнее, лучше, правильнее, правее (объективно), светлее и чище, я тебе сейчас буду все это доносить и учить тебя жить».
Суть — в заходе сверху. А в реальности — ты снизу в этой ситуации. И пытаешься отыграться. Суть любой зависимости (включая зависимость от ситуации) — в желании отыграться.
Как тут можно расцепиться с этим всем, облегчить свое состояние?
1 — Через здоровую скромность и смирение. В частности, через мантру «БЫВАЕТ».
Да, я хотела настоящей семьи и любви, я любила и верила. А со мной так. Несправедливо, больно, грустно, тяжело. Ну бывает. У многих бывает, и у меня случилось. Ну ладно. Ну штош. Я не избранная и не исключительная, чтобы в моей жизни никогда не случалось никаких подобных провалов и ситуаций. Ну буду как-то переживать теперь. И не возвращаться в точку «Кааак такое могло со мной произойти?!». МОГЛО. Как с любым. И произошло. Никто не застрахован. Дальше будет интереснее.
И дальше из опоры на себя только «Что я могу сделать, чтобы стало лучше» — раскрашивать жизнь, роман с собой, насыщенности добавлять, режима, планирования, здоровья, хобби, имидж (красота, тренажерный, общение), ширить круги общения и так далее. И ТАБУ думать о том, что вне зоны влияния.
2. Через разделение границ с другим человеком.
Он — не я. Как захотел и смог — так и поступил. У него «своя справедливость», свои интересы, своя значимость всего (и меня), свой опыт, свое детство, свои понятия, точка зрения, свои чувства, своя усталость от чего-то, свои косяки в своей жизни, и все свое. Если залезть «в его шкурку» и это увидеть, то становится сильно легче. Переставать мерить человека по себе — т.е. снизить, притушить свой эгоцентризм, который всегда так выражается.
«Выходим из этого казино» с попытками встать сверху и навязать ему свое видение вещей, и перестаем гонять эти мысли ) И удаляем их из головы. В чате «Самоочистки» я 3 чек-листа для этих целей выдала уже.
Все ) И будет легче.
Смотрите также:
Телеграм-канал Анны Ященко
Книга-бестселлер "Недодали. Как прекратить сливать жизнь на бесконечные недовольства и стать счастливым человеком"