Что же на самом деле делает отдых хорошим?
•Выспаться? Да, важно.
Но я и в рабочие дни обычно высыпаюсь, потому что от этого зависит моё состояние и продуктивность. Так что дело не только в сне.
•Смена картинки?
Тоже приятно. Новые места, впечатления, эмоции.
Но сколько раз вы возвращались из путешествия с мыслью: «Мне нужно отдохнуть от отпуска»? Знакомая история? Смена картинки сама по себе не гарантирует восстановления.
Для меня отпуск - это период значительного упрощения задач. Именно это, а не билеты на Мальдивы, позволяет по-настоящему отдыхать и восстанавливаться.
Что происходит в работе:
В обычной жизни я решаю сложные задачи, требующие серьёзных усилий:
- куда стратегически развиваться?
- как улучшить методики?
- как решить проблемы, которые до меня мало кому удавалось решить?
- кем усилить команду?
- каким методом подойти к этому запросу клиента?
- и так далее.
Каждая из этих задач требует включённости, анализа, напряжения. Мозг работает на полную мощность. Это нормально - для этого я и нужен. Но так не может продолжаться бесконечно.
Что происходит в отпуске:
На отдыхе я решаю совсем другие задачи. Они не требуют серьёзных усилий. Они простые, даже примитивные. Вот примеры:
- я буду бутерброд с колбасой или с сыром?
- я хочу поспать или погулять?
- в какой ресторан сегодня пойдём?
- какой фильм посмотрим вечером?
- пойти ли сегодня в баню?
Это не просто «лень». Это осознанное упрощение. Такие задачи не загружают мозг, не требуют анализа рисков и поиска оптимального решения. Они разгружают и дают необходимое расслабление.
В чём принцип:
Я заметил закономерность. И она, кажется, универсальна:
1. Если в работе решаешь сложные задачи - в отпуске упрощаешь.
Ваша цель - снизить когнитивную нагрузку до минимума. Пусть сложные задачи подождут.
2. Если в работе решаешь простые, рутинные задачи - в отпуске усложняешь.
Вам, наоборот, нужны новые впечатления, вызовы, нестандартные маршруты. Чтобы мозг «проснулся».
Проблема многих людей в том, что они тащат рабочие паттерны в отпуск. Планируют каждую минуту, строят сложные маршруты, боятся упустить что-то важное. И возвращаются ещё более уставшими. Потому что их мозг не отдыхал ни дня.
Что важно помнить:
Отдых - это не роскошь. Это важнейшая часть работы. Без качественного восстановления невозможно сохранять продуктивность на длинной дистанции.
Надеюсь, вы находите время отдыхать. По-настоящему. С упрощением, выдохом и без чувства вины.
P.S. Если вы сейчас в отпуске - отложите телефон. Задача простая: ничего не решать хотя бы пару часов. Справитесь?
Метод БПСП помогает решить истинную проблему, которая мешает расслабить, распределить время и по настоящему отдохнуть.
Хотите узнать больше ? Переходите по ссылке в бот, там много интересного t.me/indigo_bpsp_bot