Знаешь, в чем главная ирония нашего «умного» века?
Мы выучили три иностранных языка, научились управлять корпорациями и даже освоили медитацию по расписанию.
Но глубоко внутри, в самом основании твоего черепа, живет старый, ворчливый Динозавр. Твой ствол мозга. Ему плевать на твой диплом MBA и на то, что ты вчера прочитал(а) пять страниц Юнга. Ему все равно, что ты умеешь и какие высокие у тебя компетенции
Все что его интересует - скорость твоих реакций.
Успеешь ты сбежать.
Хорошо ли ты умеешь притворяться мертвой\мертвым, то есть замирать.
Хватит ди у тебя энергии ии сил напасть.
Его работа — чтобы ты выжил(а). И он чертовски хорошо с этим справляется.
Травма шока — это когда твой Динозавр увидел тень хищника, замер... и так и не получил сигнала, что опасность миновала. Ты можешь годами ходить к психотерапевту, обсуждать маму, папу и детские обиды на «верхних этажах» (в коре мозга). Это как перекрашивать стены в гостиной, когда в фундаменте дома заложена динамитная шашка с горящим фитилем.
Красиво, но слегка беспокойно, не находишь?
Ориентировочный рефлекс: микросекунда, решившая всё
DBR работает с тем, что мы называем «ориентировочным рефлексом». Помнишь это мимолетное движение, когда ты слышишь резкий звук? Твои глаза и мышцы шеи дергаются раньше, чем ты успеваешь подумать: «Ой, это просто упала книга».
В момент настоящей травмы этот рефлекс… замерзает, фиксируется. Твой взгляд «приклеивается» к угрозе, а шея превращается в камень. И даже если прошло двадцать лет, твой ствол мозга продолжает подавать сигнал: «Внимание! Оно всё еще там! Не двигайся!».
Именно поэтому ты можешь чувствовать беспричинную тревогу, заходя в лифт или встречаясь взглядом с незнакомцем. Твой «внутренний рептилоид» просто до сих пор пытается спасти тебя от саблезубого тигра, который давно превратился в музейный экспонат.
Тонкая провокация для твоего Разума
Интересно, а ты замечал(а), что когда мы говорим о чем-то действительно важном, ты вдруг замираешь и перестаешь моргать?
Или твоя голова едва заметно наклоняется в сторону, словно ты прислушиваешься к шагам за дверью?
Это твой Динозавр передает тебе привет. Помаши ему ручкой... или просто позволь себе сделать глубокий выдох.
Почему DBR — это облегчение?
В этом методе нам не нужно, чтобы ты снова рыдал(а) над прошлым. Мы не ищем «драму», мы ищем физиологическую вспышку. Мы работаем с тем, как твой мозг организует страх прямо сейчас.
Мы спускаемся в подвал, находим ту самую «зависшую» шестеренку в стволе мозга и мягко помогаем ей довернуть свой цикл. Без лишних слов. Без боли. Просто возвращая твоему телу право больше не ждать нападения.
Вовлечение для самых любопытных:
Коллеги, друзья, чувствовали ли вы когда-нибудь, что ваш мозг всё понимает, а тело — живет свою, отдельную, полную ужаса жизнь?
Что это за «зажим», который вы носите в себе годами, как фамильное серебро, которое и бросить жалко, и нести тяжело?
поделитесь в комментариях своими воспоминаниями. Это тоже способ освободиться.
В следующей статье мы достанем из саквояжа ювелирные инструменты и посмотрим, как микро-движения глаз могут сделать то, что не под силу многочасовым монологам. Мы будем учиться искусству «размораживания».
А пока — просто почувствуй свою шею. Она здесь. И она имеет право расслабиться.
Мир всем