Как привязать новую привычку к старой? 🧷 Спойлер: не надо силы воли. Надо якорь. Выберите старую привычку, которая уже есть. Ту, что делаете на автомате. И привяжите к ней новую. 🔸 Почистили зубы? → Выпейте глоток воды. 🔸 Налили кофе? → Сделайте три глубоких вдоха. 🔸 Легли в кровать? → Потянитесь один раз. 🔸 Открыли ноутбук? → Напишите одно слово в дневник. Старая привычка — якорь. Новая — привязали и поплыли. Без борьбы. Без «надо». Просто по цепочке. Какое якорение попробуете сегодня? 👇 #неидеальнаяосознанность #привычки #якорение #маленькиешаги