Дорогие читатели и гости канала!
Поздравляю вас со Светлой Пасхой!
Пусть сегодняшний день наполнит ваши сердца радостью, а дома — уютом и теплом! 💐💐💐
Желаю вам мира, добра, душевного спокойствия и побольше светлых мгновений! 💐💐💐
Пусть ваша жизнь будет похожа на пасхальный кулич — сладкой, пышной и щедрой на хорошие новости, а все невзгоды остаются позади, все проблемы уходят в прошлое.
С праздником! Христос Воскресе!
Пасха — хороший повод не только накрыть стол, но и немного услышать себя. 🤗
Иногда большие праздники нужны не только для встреч, еды, суеты и привычных ритуалов. Иногда они работают как пауза. Как момент, в котором можно хотя бы ненадолго выдохнуть и заметить: а что со мной вообще происходит? Как я живу? На что у меня уходят силы? Где я настоящий, а где давно действую на автомате?
Этот тест про внутреннюю настройку.
Про возможность чуть лучше услышать себя именно сейчас.
Выбирайте тот вариант, который больше похож на вас в последнее время.
Насколько хорошо вы сейчас слышите себя?
1. Когда у вас появляется свободный час, вы чаще всего…
А. Сразу стараюсь занять его чем-то полезным.
Б. Сначала отдыхаю, но быстро начинаю думать о делах.
В. Замечаю, чего мне хочется именно сейчас, и иду за этим.
2. Если кто-то просит вас о помощи в неудобный момент, вы скорее…
А. Соглашусь, даже если мне тяжело отказать.
Б. Буду колебаться и внутренне раздражаться.
В. Постараюсь честно понять, могу ли я сейчас это дать.
3. Когда вы устали, вы обычно…
А. Терплю и иду дальше, пока совсем не накроет.
Б. Понимаю, что устал(а), но всё равно не всегда могу остановиться.
В. Более-менее замечаю этот момент и стараюсь себя не дожимать.
4. Ваше внутреннее состояние в последнее время больше похоже на…
А. «Надо держаться».
Б. «Я вроде справляюсь, но сил маловато».
В. «Я в целом понимаю, что со мной происходит».
5. Когда вас что-то задевает, вы чаще…
А. Сразу стараюсь сделать вид, что всё нормально.
Б. Долго прокручиваю это внутри.
В. Хотя бы для себя признаю, что мне было неприятно или больно.
6. Если вас спросить: «Чего тебе сейчас хочется?», вы…
А. Скорее всего, не сразу найду ответ.
Б. Назову что-то общее, но не очень точное.
В. Обычно могу довольно быстро понять, что мне нужно.
7. В отношениях с близкими вы чаще…
А. Подстраиваетесь, чтобы не создавать лишнего напряжения.
Б. Пытаетесь быть честным(ой), но не всегда получается.
В. Сохраняете контакт и с другим, и с собой.
8. Когда у вас всё наконец спокойно, вы…
А. Не очень понимаю, что делать с этой тишиной.
Б. Сначала отдыхаю, но потом начинаю тревожиться.
В. Могу хотя бы немного побыть в этом спокойно.
9. Ваше тело в последнее время чаще говорит вам…
А. «Я уже давно устало».
Б. «Мне бы передышку, но ты всё тянешь».
В. «Спасибо, что ты иногда меня слышишь».
10. Когда вы ошибаетесь, ваша первая внутренняя реакция обычно…
А. «Ну конечно, опять».
Б. «Неприятно, но ладно».
В. «Да, бывает. Посмотрю, что с этим делать».
11. По утрам вы чаще просыпаетесь с ощущением…
А. «Уже устал(а)».
Б. «Надо включаться».
В. «Есть силы на этот день» или хотя бы «я понимаю, в каком я состоянии».
12. Если в праздники появляется пауза, вы…
А. Чувствуете, что вас догоняет накопленная усталость.
Б. Немного выдыхаете, но быстро возвращаетесь в привычную суету.
В. Начинаете слышать себя чуть яснее обычного.
13. Ваше обычное состояние в последнее время ближе к мысли…
А. «Я всё время живу в режиме надо».
Б. «Иногда я всё же вспоминаю про себя».
В. «Я не всегда в ресурсе, но контакт с собой у меня есть».
14. Когда вы делаете что-то приятное только для себя, вы чаще…
А. Чувствуете неловкость или вину.
Б. Радуетесь, но не до конца расслабляетесь.
В. Разрешаете себе это без внутреннего допроса.
15. Если совсем честно, сейчас вы бы хотели…
А. Чтобы от вас все ненадолго отстали.
Б. Немного больше тишины, ясности и воздуха.
В. Сохранить то внутреннее равновесие, которое у вас уже есть.
Результаты.
Посчитайте, каких ответов у вас больше.
Если у вас больше ответов А.
- Похоже, вы давно живёте в режиме внутреннего перенапряжения. Возможно, снаружи вы вполне справляетесь, но внутри уже накопилось много усталости, автоматизма и жизни через «надо». Вы, скорее всего, неплохо держитесь, но слышите себя уже не сразу. И именно поэтому любая пауза сейчас может ощущаться не как отдых, а как момент, когда наконец становится заметно, сколько всего вы тащите.
Это не значит, что с вами что-то не так. Скорее, вы просто слишком долго были заняты всем, кроме себя. И, возможно, именно сейчас вам нужнее не ещё одна попытка собраться, а чуть больше внимания к тому, как вам на самом деле живётся.
Если у вас больше ответов Б.
- Похоже, контакт с собой у вас есть, но он легко теряется в суете, усталости и привычном ритме.
Вы уже замечаете, что с вами происходит, но не всегда успеваете на это опереться. Где-то ещё побеждает автоматизм, где-то — желание дотянуть, где-то — старая привычка сначала думать о нужном, а потом о себе.
Это хорошее место для паузы.
Не потому, что всё плохо, а потому, что вы уже достаточно близко к себе, чтобы услышать чуть точнее. И праздники могут стать не только передышкой, но и небольшим возвращением к себе.
Если у вас больше ответов В.
- Похоже, вы сейчас в неплохом контакте с собой. Не обязательно в идеальном, не обязательно без усталости и сложностей, но у вас есть важная вещь — вы более-менее слышите своё состояние и не полностью теряетесь в внешнем шуме. Вы замечаете свои пределы, чувства, желания и не всё время живёте мимо себя.
Это не значит, что у вас нет трудных дней. Скорее, это значит, что внутри уже есть опора. А она очень помогает не только в тяжёлые периоды, но и в обычной жизни, где так легко снова начать действовать только на автомате.
И, пожалуй, самое важное
Любой результат здесь не про «хорошо» или «плохо». Он про точку, в которой вы сейчас находитесь.
На этом сегодня всё! 🤗🤗🤗
Спасибо, что дочитали до конца. 🎉
Буду благодарна, если поставите лайк или напишите комментарий. 😍
Всем добра и процветания! 🙏
Берегите себя! ♥️♥️♥️
До следующей встречи! 🌹🌹🌹