Пост для тех, кто задолбался и устал тащить все на себе.
Однажды вы вдруг осознаёте, что вам не комфортно потому, что вы делаете для близких людей больше, чем они для вас.
«Больше так не хочу!😡», думаете вы и пытаетесь как-то решить проблему.
Вот 3 классических ошибки, которые вы точно при этом совершите:
1️⃣Начинаете «жестко отстаивать границы».
Зачастую это превращается в самое обычное хамство.
Например, «шлете куда по дальше» мужа или коллегу , который в очередной раз попросил вас что-то сделать. Мужчина может быть не в курсе, что вам что-то не нравилось до этого в браке. Вы же до этого молчали столько лет и соглашались с таким стилем жизни. И он не знал, что вас это напрягает и раздражает.
В итоге результат, который вы получите - это разрушение отношений, предразводное состояние. Что сильно подрывает и наше физическое самочувствие.
2️⃣ Резко рвете отношения.
Увольняетесь, разводитесь. Толку от этого нет потому, что в новые рабочие или личные отношения вы придете точно такой же, каким вышли из предыдущих. А значит все закончится точно так же. Тут мы можем долго ходить по «замкнутому кругу», но получается примерно одно и тоже.
3️⃣Стараетесь быть еще лучше.
В логике «я сам виновата, что все это с мной происходит» ничего полезного нет. Только бессмысленное самоосуждение, которое ничего позитивного не дает. Вы живете все той же несчастливой жизнью и еще больше уступаете другим, что еще больше вас разрушает и загоняет в еще больший тупик. Тут может появиться и злость на себя, что очень сильно может подорвать наше здоровье. И это мешает свободно принимать новые решения.
❤️ Почему эти стратегии не помогают?
Потому, что ничего не меняется. Как работал старый паттерн /стиль поведения, так и работает. Поэтому через годик все снова скатится в привычную задолбанность и таскания все на себе. Только еще больше перегорите и точно ухудшится здоровье, присоединится психосоматика.
🖇Как работает психолог в таких ситуациях?
Через смену поведенческих стратегий.
Так, чтобы вы уже внутри отношений с близкими или коллегами действовали по-другому, не разрушая то, что есть в вашей жизни:
✅Умели сказать нет и не набирать лишних дел, не брали лишнюю ответственность.
✅Не пытались быть идеальным, а принимали себя таким, какой вы есть, со всеми своими косяками.
✅Научились в рабочих и личних отношениях так себя вести, чтобы вам было кофмортно надолго. И недовольство не копилось годами.
✅По-новому проявляли себя, чтобы близкие и коллеги реагировали на вас иначе. И при этом было понимание и доверие .🫶
А Вы чувствуете себя усталой этой весной?
💯 - да есть такое состояние.
🤔 - иногда моментами
🐳 - не, жизнь бьет ключом.
