Наверное, не нужно лишний раз рассказывать, какое количество стрессов приходится переживать современному человеку. Кто-то сказал, что сама нынешняя жизнь – уже один большой стресс, и это утверждение не так далеко от истины. Остается единственная надежда и опора – наш собственный дом. Вот он, настоящий островок спокойствия и стабильности.
Но… Частенько бывает так, что и дома не отдохнуть, не расслабиться. Зрение, обоняние и слух постоянно на что-то натыкаются. Десятки самых разных мелких раздражителей: шумно, суетно, беспорядок, набросано, навалено, неприятный запах. Если ничего не предпринимать, то картина складывается печальная: на работе завал, в отношениях кризис, да еще и дома никакого отдыха. Еще немного, и организм подаст отчаянные сигналы SOS. Что делать, что предпринять, как победить стресс хотя бы у себя дома?
Сначала успокоим обоняние. Одна из самых сложных задач в наши дни – научиться мысленно «выключаться», особенно когда приходится работать в пространстве, где дом и работа вынужденно пересекаются. И первую скрипку в «выключении», по мнению специалистов, играет именно запах. Подумайте – возможно, ситуацию спасет правильно подобранный аромат и ароматический диффузор. Расположите диффузор в подходящих местах – в зоне прихожей, ванной, а также в пространстве (уголке), где вы любите отдыхать и уединяться. Совет: выбирайте чистые, свежие, ненавязчивые, навеянные природой ароматы. Избегайте ароматов, бьющих в прямом смысле слова в ноздри.
Отдельная комната (пространство) для отдыха. Понимаем, что для среднестатистических семей задача тяжелая – и всё из-за пресловутого дефицита квадратных метров. Тем не менее, спланировать «уголок релаксации» всё-таки можно (пусть и не полноценную комнату). Постарайтесь убрать внешние раздражители. Раздражитель номер один – мелкий беспорядок. Знакомая картина: вытащили, попользовались, тут же бросили, не удосужившись положить на место. Совет: сделайте свою комнату (уголок) для отдыха и релаксации светлым и чистым. Минимум вещей – только то, что служит отдыху. Кресло, столик, торшер, коврик. Следите за порядком в этой зоне. Как отмечалось выше, поставьте и здесь ароматический диффузор с «особым» запахом. Если говорить о доме или квартире в целом, покопайтесь в себе, определите, что вас раздражает больше всего. Затрудняемся дать готовые советы: это могут быть шум и крики, мебель, неудачная планировка, затхлый запах, неприятное амбре из кухни – мы привели примеры навскидку. По возможности постарайтесь устранить свои личные раздражители. Как только сделаете первые конкретные шаги, обстановка в доме сразу улучшится.
Небольшие семейные ритуалы и традиции. Не секрет: ноги могут сами нести с работы домой. Особенно когда вас любят и ждут, дома (в семье) благоприятная, благожелательная обстановка. Так гораздо легче пережить любые стрессы. Пусть на работе бушуют бури, зато за вас горой семья – поймут, поддержат, накормят вкусным ужином. Увы – не редкость и прямо противоположная картина. Стресс на работе, дома тоже никакого отдыха. Упреки, претензии, ни одной общей темы для разговора. Не станем отбирать хлеб у специалистов по семейным отношениям и психологов. Скажем осторожно: нерешаемых ситуаций в принципе нет. Чувствуете, что не справляетесь сами, обратитесь за помощью к знающим людям.
А мы ограничимся общими советами. Первый – всеми силами крепите, храните свою семью. То, что строится годами и даже десятилетиями, легко разрушить в один миг, одним неосторожным шагом или движением. Второй совет – поддерживайте ту самую спокойную, благожелательную обстановку. Не общайтесь друг с другом языком криков, взаимных претензий и обид. Третий совет. Расслабляющая атмосфера в семье – это не только любовь, уважение и благожелательный тон. Это и спокойный, приглушенный свет, добрый юмор и неспешные разговоры. И даже общие семейные традиции и ритуалы. Например, поваляться вечером на диване в обнимку всей семьей. Фоном пусть работает телевизор или негромко звучит любимая музыка. А ароматный чай из рук любимого человека? Вкусный семейный ужин?
И да – снова и снова наполните общесемейное пространство приятным ароматом. Для спальни (это наш выбор) подойдет лаванда. Вы, друзья, можете сделать свой собственный выбор.
Как бы там ни было, стресс, особенно перманентный стресс – губительный и тупиковый путь. Выбирайтесь любыми путями. Иногда помогают полумеры – такие, какие отмечены в этой статье. Перестройка пространства, косметический ремонт, создание зоны релаксации, фирменные ароматы. В каких-то случаях полумерами не обойтись – придется приводить в порядок всю свою жизнь. Однако начинайте всегда с малого – тех самых мелочей, которые позволят превратить хаотичное, перегруженное пространство в милый и по-настоящему любимый дом, в котором захочется жить.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы регулярно узнавать еще больше интересной и полезной информации!