Всем доброе утро!
У меня все по плану, без срывов..сегодня с утра 58,2 кг - потихоньку уходит то, что наела за март.
По тарелочкам в среду на завтрак яйцо, хлеб с сыром и какао, на 2й завтрак протеиновый пудинг. Обед те же тефтели, но с гречкой, забыла сфоткать. На ужин спагетти с морепродуктами.
Вчера с утра силовая 💪после нее теос и хлеб с индейкой. На обед куриные бедра с макаронами, на десерт протеиновая конфетка. Так себе штука. Попробовала не из-за протеина, его там кот наплакал) а нужно было просто что-то небольшое и некалорийное к чаю.
На ужин минтай и в первый раз в жизни спаржа. Днем читала кучу отзывов, как ее готовить. В итоге отварила в кипящей воде, потом облила холодной водой, потом обжарила на сливочном масле и посыпала крошкой пармезана. На вкус, на мой взгляд, один в один стручковая фасоль, только возни больше)) И вышла она у меня вся какая-то обмякшая... не как на фото в интернете, где она лежит рядочком красиво на тарелочке)) может что-то делала не так? Если кто умеет готовить спаржу, поделитесь, пожалуйста, секретом. Буду очень благодарна 💐
На десерт после ужина слопала обалденный бисквитик, мама привезла - в 1 штуке 140 калорий. Типа Барни, но тесто понежнее. Нежное, тает во рту..было очень трудно остановиться на одном, но я смогла ☺️
