Хочу предложить вам методику, разработанную психологом Антоном Николаевичем Толстобровом, и помогающую исследовать механизмы прерывания контакта.
С ее помощью можно определить какой механизм прерывания вы используете чаще всего.
(Если вы впервые читаете мой блог, и не знаете про контакт и способы его прерывания, то прочтите несколько частей моей статьи "О контакте в жизни или о жизни в контакте" - в них все подробно описано. Ну или спросите меня - я вас сориентирую 😊)
За ее валидность я не ручаюсь, но лично мой результат оказался ожидаемым и совпал с тем, что я о себе понимаю. По результатам личной терапии и супервизии в том числе 😁.
Будет здорово, если вы попробуете ее выполнить и потом поделитесь результатами.
Итак,
Методика «Механизм прерывания контакта в рисунке»
Инструкция: возьмите лист бумаги и нарисуйте преграду к вашей цели.
А после этого проанализируйте рисунок, ответив на следующие вопросы "Да" или "Нет":
Рисунок яркий?
Фигуры на рисунке имеют четкий контур?
Фигуры на рисунке расположены в виде списка?
Есть ли связи между фигурами?
Ярко выраженные прямоугольники, квадраты, рамки, дороги, железные дороги занимают больше одной трети листа?
Рисунок выходит за края листа?
На рисунке есть человек в круге или овале?
Фигуры на рисунке без заливки?
На рисунке есть спирали, овалы, завитушки?
На рисунке есть центральный объект с мягкими формами и заливкой?
Рисунок нарисован одним цветом?
Центральный объект на рисунке спираль или паутина?
А теперь переведите полученные ответы в баллы в соответствии с ключевой таблицей, приведенной ниже.
За каждый совпадающий ответ поставьте себе 1 балл.
Слияние
1 вопрос - Да
(То есть, если вы ответили "Да" на первый вопрос - вы получаете 1 балл.
Если ответили "Нет", то 0 баллов)
2 вопрос - Нет
(Ответ "Да" на второй вопрос получает 0 баллов, ответ "Нет" - 1 балл)
Интроекция
3 вопрос - Да
4 вопрос - Нет
Проекция
5 вопрос - Да
6 вопрос - Да
Дефлексия
7 вопрос - Да
8 вопрос - Да
Ретрофлексия
9 вопрос - Да
10 вопрос - Да
Эготизм
11 вопрос - Да
12 вопрос - Да
Механизм прерывания контакта, набравший 2 балла, свойственен вам больше остальных.
Дополнительные пояснения к методике:
Слияние
В рисунке нет четких фигур. Он больше похож на то, как рисовали импрессионисты, изображавшие фигуры расплывчато, без четкого контура, обозначая его фоновой штриховкой или, если рисунок выполнен в цвете, за счёт контрастных цветов.
Такая нечеткая, абстрактная манера рисования перекликается с неспособностью человека, склонного к слиянию распознавать свои ощущения и чувства и, как следствие, определять стоящую за ними потребность.
Интроекция
На рисунке человека, склонного к интроекции, будет представлен на рисунке набор четких, понятных, законченных, но не связанных между собой фигур.
Их как раз можно обозначить как "список", потому что он и "перечислены" на рисунке, но обособлены друг от друга - между ними нет объединяющих их линий или объектов.
Проекция
Склонность к проекции может быть представлена в рисунке несколькими вариантами:
🔹 Рисунок не вмещается в пределы листа, и сюжет рисунка как будто прорывается в окружающий мир - выходит за его границы. Сам рисунок содержит множество контуров, линий, штриховки и фона.
🔹 Рисунок вписан в квадрат или прямоугольник, как в рамку. Прямоугольник или квадрат могут быть в целом основной фигурой в рисунке. Например, в нем может присутствовать множество включенных друг в друга этих фигур.
🔹Центральной фигурой рисунке является Дорога - просто дорога, путь, лестница, железная дорога.
Ретрофлексия
Рисунок человека, склонного к ретрофлексии часто гораздо меньше листа, на котором он изображен.
Может быть и вовсе не закончен.
В центре рисунка может быть расположен центральный объект с округлыми формами на ярком фоне, но остальная часть рисунка все равно будет создавать ощущение незаконченности.
В целом человеку, склонному к ретрофлексии, свойственно в рисунке использовать мягкие формы, завитушки, дуги, спирали.
Дефлексия
В рисунке человека, склонного к прерыванию контакта с помощью дефлексии можно также отследить пару вариантов наиболее часто встречающихся изображений:
🔹 В рисунке нет структуры или сюжета. Он представляет собой хаотичный набор цветов, линий, фигур, как в картинах абстракционистов.
В таких рисунках часто бывает не заполнена правая часть рисунка, что отражает склонность человека к избеганию будущего. А так же может не быть четко оформленного центра.
🔹На рисунке представлена четкая, понятная, схематично изображённая картинка, чаще всего изображающая бытовую сцену.
Объединяющей для этих вариантов будет блеклость рисунка.
А также на рисунках человека, склонного к дефлексии, часто можно встретить изображение человека в замкнутом круге.
Эготизм
Человек, использующий эготизм для прерывания контакта, чаще всего рисует одним цветом. Эту склонность к избеганию цвета можно рассматривать как склонность к избеганию ярких эмоций
Но все Фигуры на его рисунке будут хорошо прорисованными, с четкими границами.
На таком рисунке может присутствовать и центральный объект, чаще всего представляющий собой спираль или паутину.
В общем, попробуйте выполнить эту методику.
Потом вернитесь к статьям "О контакте в жизни или о жизни в контакте" с описанием механизмов прерывания и сравните описание механизма с тем как вы действуете в жизни.
Или спросите меня, если потребуются какие-то дополнительные пояснения 😊
Если будет желание, поделитесь в комментариях - есть совпадения или нет.
Ну и напоминаю - прерывания контакта, они же - защиты и способы управления эмоциями - это не плохо и не хорошо, это не не означает, что с вами что-то не так.
Просто, как это и бывает в жизни, что-то вы освоили хуже, что-то лучше, а что-то делаете на автомате.
И для того, чтобы все эти способы работали адекватно, их нужно привести в осознавание и там уже смотреть по ситуации - какие и когда использовать, а от каких и когда отказываться.
Вообще ничего сложного 😁
© Юлия Ивлева
#психология #гештальт #рисунок #тестирование #контакт #эмоции