Как отличить невроз от обычной усталости? И можно ли самому увидеть, что внутри вытеснено

Как отличить невроз от обычной усталости? И можно ли самому увидеть, что внутри вытеснено?

Я в предыдущем посте писала , про двух ёжиках, которые были и не могли просто на одной территории быть рядом😂😳

Невроз или просто усталость?

Можно это проверить на резиновом жгуте, это проще всего. Представьте обычный аптечный жгут.

🟡 Стресс, вы натянули жгут. Туго, туго, руки дрожат. Отпустили, а он вернулся в норму. Через час вы уже пьете чай и смеетесь. Это просто стресс для рук был...

🟢 Усталость, вы натягивали жгут 100 раз подряд, пальцы устали. Легли спать, выспались и оп, сила вернулась.

🔴 Невроз -это когда жгут завязали узлом. Он не расслабляется, даже если вы его не трогаете. Вы отдохнули, выспались, а внутри всё равно трясет или пусто. А из организма просто молнии летя⚡️

Давайте сделаем, очень простой тест для себя:

Если я уеду в лес на три дня и буду спать по 10 часов, мне станет легче?

✔️Да , даааа скорее всего, вы просто устали.

✔️ Нет и снова нет, тревога никуда не денется 😔вероятно, это уже невроз.

При неврозе вы просыпаетесь уставшим. Потому что ваш мозг всю ночь пережевывал то, чего даже не случилось.

Можно ли самому заметить, что именно вытеснено?

Честно скажу !(увидеть самого буяна за дверью, НЕЛЬЗЯ.

Вы же сами дверь заперли и ключ выбросили. Но заметить следы того, что он там есть и ломится, можно.

3 признака, которые вы можете отследить без специалиста.

1️⃣Вас непропорционально бесит кто-то другой. Не просто раздражает, а аж трясет. Вечно она лезет; какой же он наглый; как она может так себя вести?

Пример: Женщина бесится на коллегу, которая нагло просит прибавку. Сама она тихая и удобная. А бесится потому, что сама хочет, но не позволяет себе быть наглой. Вытеснила свою наглость, а коллега ее зеркалит.🙈

2️⃣Ваши оговорки, опоздания и случайности

Сказали мужу: "Ты такой невыносимый… ой, то есть незаменимый") Психика не ошибается. Это буян в дверь постучал.🙊

Или каждое утро случайно отключаете будильник на час, хотя хотели бегать.🏃‍♀ Это не лень. Это вытесненная часть, которая говорит: "Нафиг твою беготню, я хочу спать"!

3️⃣Ваше тело говорит вместо вас

Голова болит перед звонком маме. Живот скручивает перед работой, которую вы вроде любите. Спина каменеет перед сексом.

Тело -это охранник, который видит буяна за дверью, но не может сказать словами. Он говорит симптомами. И его лучше слушать, а не игнорировать.

Что можно сделать прямо сейчас (без психолога, но аккуратно)

Не пытайтесь угадать, что именно вытеснено. Спросите лучше себя : "Где в моей жизни есть повторяющаяся боль без видимой причины?"

Заведите блокнот на неделю или пишите в заметки. Каждый раз, когда ловите себя:

✔️сильную злость на ровном месте;

✔️ внезапную усталость перед конкретным действием;

✔️ тело, которое ломается в одно и то же время.

Просто пишите факт: 14:00, звонок маме , заболела голова;

утро, хотела на тренировку , зависла в телефоне на час;

Через неделю посмотрите. Там будет ритм, какой он. И этот ритм укажет на дверь, за которой ваш внутренний буян.

Главный итог:

✔️Усталость лечится сном.

✔️Стресс лечится отдыхом и переключением.

✔️Невроз лечится тем, что вы увидите свой внутренний конфликт.

✔️ А вытесненное это конфликт, который вы не видите, но он уже управляет вашим телом, настроением и даже тем, с кем вы ссоритесь.

Самому заметить следы можно. А разобрать завалы лучше с тем, кто не боится буянов и умеет открывать двери с наименьшими потерями.

Записывайтесь @Snezhana_K_A

Будем разбираться в Ваших завалах.

#невроз@Snezhana_K_A