АСКЕЗА (Тапас — мягкое сжигание старого)
Аскеза — это не только голодание в пещере. Это — и не уйти с коврика, когда захотелось сдаться. 🔥
Помните наш январский разговор о «задаче по силам»? Аскеза (или Тапас на санскрите) — это как раз про комфортное усилие. То, что чуть-чуть жарче, чем обычно, но не обжигает.
Это когда вы:
🧘♀️ Выбрали самую простую асану… и всё равно остаётесь в ней на 5 дыханий дольше.
📖 Открыли свой «Дневни» в день, когда совсем нет сил.
🌙 Сели на подушку для медитации, хотя тело просит диван.
Правило аскезы в йоге: делаем через «не хочу», но без насилия. С любопытством. С улыбкой.
Аскеза топит старый лёд лени и страха. Она говорит телу: «Я здесь. Я с тобой. Я выбираю тебя».
Какую маленькую аскезу вы возьмёте в эту пятницу? Поделитесь 🔥
#МойГодВЙоге #Аскеза #Тапас #ЙогаДисциплина #НежноеУсилие #ОгоньВнутри
