Коучинг субличностей vs психотерапия: в чём разница и когда что выбирать
Разговор за чашкой кофе, без сложных слов. Присядем и обсудим реально важное)?
✏️Мне часто задают этот вопрос: да что такое этот твой коучинг? Почему это не терапия?
Я понимаю, откуда он возникает. Оба способа помогают разобраться в себе, но делают это по‑разному. Давай я просто расскажу, как это вижу я. И как я практикую свой метод)🙏🏻🥹
✨Коучинг субличностей — это про «как наладить то, что уже есть»
Представь, что внутри тебя живёт целая команда.
Кто‑то хочет отдыхать, кто‑то — работать, кто‑то боится, кто‑то всё контролирует. Они постоянно спорят, и ты тратишь на это кучу энергии.
Мы просто знакомим их друг с другом, даём каждому право голоса и учим договариваться. Не лечим, не копаемся в детстве, а наводим порядок здесь и сейчас❤️🩹
👉🏻Это помогает, когда:
— ты устала от внутреннего спора «надо» vs «хочу»
— ставишь цели, но саботируешь
— всё делаешь идеально, но радости нет
— нет энергии, выгорание стало привычкой
— хочешь проявляться, но страх мешает
---
✨Психотерапия — это про «исцелить то, что болит»
Это работа с травмами, с глубокими ранами, которые мешают жить. Терапевт помогает разобрать старые сценарии, прожить то, что не было прожито, и постепенно восстановить опору.
👉🏻Это важно, если:
— было тяжёлое детство, насилие, потеря
— есть депрессия, панические атаки, сильная тревога
— чувствуешь, что внутри что‑то «сломано» и мешает дышать
---
А если не знаешь , что тебе нужно?🥹
Бывает, что человек приходит ко мне, а в процессе мы понимаем: запрос упирается в травму, с которой я не работаю. Я всегда говорю об этом честно и рекомендую терапевта.
И наоборот: многие приходят после терапии, чтобы навести порядок в повседневной жизни, когда раны уже залечены, а внутренняя команда всё ещё ссорится.
Я не считаю, что одно лучше другого. Просто это разные инструменты. Иногда нужен один, иногда оба.🙏🏻❤️
Но подробнее, кстати, запросы, с которыми я работаю, можно посмотреть в этом посте
А то, за что я не возьмусь - здесь
---
🔥Если хочешь попробовать
Я приглашаю на бесплатную 30‑минутную встречу💜
Просто поговорим, ты расскажешь, что у тебя происходит, а я поделюсь, как вижу ситуацию.
Без обязательств. Поймём, мой ли это метод или тебе стоит поискать терапевта. А может, и то, и другое.
Написать мне можно в Telegram @ReineAnastasia или через Taplink в шапке профиля.
Там же - мое образование и отзывы моих клиентов 📚❤️
Я правда верю: когда внутри порядок — жить становится легче 🤍
