Вы знаете, что начало дня задает настроение до вечера? Хотите утренними действиями преобразовать свою жизнь в лучшую сторону?
Я занимаюсь духовными и эзотерическими практиками много-много лет. У меня есть ритуалы и для утра, и для вечера. Они помогают обрести приятный настрой, зарядиться энергией, стать более продуктивной... Или более радостной, что тоже важно. Соединяют с божественным источником мироздания. Надеюсь, предложенные здесь практики придутся вам по душе. А если вы что-то пробовали, напишите внизу в комментариях о результатах или впечатлениях!
Итак, прекрасная практика утра - медитация на дыхание. Выполняется после пробуждения.
Можно сначала умыться, одеться, выпить зелёного чая с ложкой мёда, для умиротворения. Сядьте на стул или в кресло, закройте глаза. Руки положите на колени ладонями вверх. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха... Теперь успокойте ваши мысли (к счастью, с утра они обычно тихие и ненавязчивые). И начните наблюдать за дыханием. Как плавно наполняются ваши легкие воздухом, как воздух свободно течет и вытекает. Как тело становится более расслабленным и теплым. Как энергия постепенно пробуждает каждую частичку организма. Посидите в этой медитации буквально 10-15 минут. Всё это время вы наблюдаете за дыханием. Такая концентрация позволяет стать эффективнее в делах, ведь вы соединяетесь с источником. Почувствуйте, что стало легче жить! Теперь вы готовы начать день. Но... Добавлю еще один ритуал.
Возьмите блокнот или тетрадь, ручку или фломастер. Я люблю писать фломастерами, так ярче и наряднее. Запишите 15 благодарностей Богу, Вселенной или лично себе за хорошие моменты. Например: «Я благодарю за мою удобную красивую кровать. Я благодарю за мою квартиру, в которой так комфортно жить. Я благодарю за то, что у меня есть семья, которую я люблю...». В общем, пишите не торопясь. Ритуал поможет зарядиться позитивной вибрацией и притянуть новые прекрасные вещи и возможности. Делайте так регулярно. Пусть тетрадка станет волшебным магнитом. Ощутите, что настроение улучшилось и хочется вершить большие дела.
И теперь - практика номер три. Встаньте перед большим зеркалом. Если такового не имеется почему-то, подойдет и небольшое зеркало. С улыбкой глядя на себя, проговорите несколько позитивных фраз, аффирмаций. Скажите в утвердительной форме то, что для вас желаемо. Допустим: «Я очень успешный и предприимчивый человек. Все мои дела приносят мне радость. Я легко притягиваю деньги. Я становлюсь богаче и успешнее». Вы можете добавить любые другие фразы. Главное, чтобы они вам нравились. Повторите каждую аффирмацию несколько раз. Это упражнение займет 2-3 минуты, можно и 5, смотря сколько у вас времени в запасе.
Я уверена, что все три ритуала станут способом чудесно преобразовать вашу реальность. Перепрограммируйте свое подсознание, чтобы наслаждаться полнотой бытия! И обязательно поставьте лайк статье, если она вас мотивирует.
#эзотерика #утренниепрактики #медитация #саморазвитие #духовныйпуть