Я живу в городе, который никогда не спит и порой не даёт спать никому: в Москве. Люблю её бешеный ритм: метро, людные улицы, бесконечный выбор досуга. Но у всего есть предел. В последнее время стала замечать, что возвращаюсь домой с таким уровнем усталости, когда даже любимая домашняя рутина кажется слишком активной. Всё чаще после работы я просто ложилась спать. Поняла, что начинаю уставать не от дел, а от самого существования в этой постоянной гонке.
Внутренний запрос на отдых сформировался быстро: хочу пожить в тишине, на природе, хочу дать уму и телу почувствовать себя по-настоящему отдохнувшими. Идея санатория возникла почти случайно: после сложного рабочего дня я написала знакомому, что устала и мне, похоже, нужно в санаторий. Он мою идею поддержал и предложил поехать вместе. Решение приняли мгновенно.
Наша поездка длилась с четверга по воскресенье. Всего четыре дня, но я уже тогда надеялась, что они будут ощущаться как полноценный отпуск. Так и получилось. Рассказываю, куда мы поехали, на какие процедуры ходили и как вообще прошли наши оздоровительные выходные.
Как устроен санаторий «Буран»
Для поездки мы выбрали санаторий «Буран» недалеко от Сергиева Посада, примерно в полутора часах езды от Москвы. Относительно близко, чтобы выбраться на короткие выходные и не тратить полдня в пути.
На территории санатория два типа размещения: многоэтажные корпуса и бунгало — небольшие модульные домики в лесу. Свой выбор мы остановили на них. Представьте: утром вы открываете дверь, а перед вами — лесные тропинки, лучи солнца сквозь ветви, лёгкий запах хвои и трав, пение птиц и никаких звуков большого города.
Возле многоэтажных корпусов оборудованы прогулочные зоны: здесь лавочки, цветочные клумбы и широкие аллеи. На территории расставлены шезлонги и зонтики для солнечных ванн, также работают бассейн с панорамными окнами, баня, тренажёрный зал, оздоровительный корпус, где проводят процедуры, прокат велосипедов, есть небольшой пруд. Территория большая, но довольно компактная, удобно передвигаться пешком. Из неочевидных удобств: несколько точек с продажей снеков и средств гигиены, бар.
Санаторные программы
В «Буране» несколько видов программ. Есть полноценные санаторные, есть короткие, чтобы набраться сил за пару-тройку дней.
Классическая санаторная с лечебными душами, ингаляциями, электрофорезом и прочими услугами на 5 дней. Для такой программы нужно оформить санаторную карту заранее или пройти ЭКГ на месте за дополнительную плату.
Экспресс-программа: заезд в 17:00 в пятницу и выезд в 15:00 в воскресенье. В неё входят некоторые процедуры из классической санаторной, только в сокращённом формате. Заранее карту оформлять не нужно.
Программа восстановления после коронавируса или пневмонии.
Программа «Оздоровительная». Не ограничена по времени, но, если остаётесь дольше пяти дней, нужно заранее оформить санаторную карту у терапевта. Сюда входит минимальный набор услуг: посещение терапевта, фиточай, аромафитотерапия, бассейн, скандинавская ходьба.
Мы остановились на «Оздоровительной». Она предполагает выбор процедур в зависимости от запроса. Для этого сначала нужно сходить к терапевту, он выслушает жалобы и назначит процедуры. Они оплачиваются отдельно.
На какие процедуры ходила я
Мне хотелось отдохнуть умом и телом, поэтому я рассматривала процедуры, которые расслабляют тело и убирают психоэмоциональное напряжение. Так, в первый день я сходила на групповой класс хатха-йоги.
Следующий день начала с посещения терапевта. Из-за сидячей работы у меня часто болит верхняя часть спины, поэтому я попросила подобрать процедуры, которые снимут боль и напряжение в этой зоне. Врач порекомендовал мне SIS-терапию и пантовую ванну.
Пантовые ванны готовят на основе экстракта пантов — молодых рогов марала, которые срезают, пока они ещё мягкие и насыщенные биологически активными веществами. Животному это не приносит никакого вреда, а для человека это кладезь полезных веществ. Настой из молодых рогов маралов богат аминокислотами, пептидами, минералами, коллагеном, витаминами и ферментами. Ванны рекомендуют при остеохондрозах, артрозах, кожных болезнях, неврозах и хронической усталости.
Звучит всё отлично, правда, есть одно «но» — запах: вода в пантовой ванне пахла мясным бульоном. Зайдя в процедурную, я испытала лёгкий дискомфорт, но любопытство и желание оздоровиться взяли верх, и 20 минут я нежилась в тёплой целебной воде, стараясь не дышать.
Ещё одна процедура — SIS-терапия, то есть физиопроцедура, в которой используется высокоинтенсивное электромагнитное поле. Простыми словами: электромагнитные импульсы воздействуют на мышцы. Чувствуется как мягкое постукивание и тепло. Процедура улучшает кровообращение, снимает мышечные спазмы, помогает при болях в спине, суставах, мышцах. Сам передатчик магнитных импульсов не очень большой, поэтому процедуру проводят на определённых зонах. Я выбрала шейно-воротниковую. За 10 минут воздействия я правда почувствовала, как ушёл спазм и уменьшилось напряжение.
Этого мне оказалось мало, и я продолжила эксперименты.
Психоэмоциональная коррекция
Так как очень хотелось максимально перезагрузиться, я попросила терапевта назначить что-то для ментального здоровья. Он предложил попробовать психоэмоциональную коррекцию на резонансно-акустическом комплексе.
Звучит сложно, но на деле всё просто: 40 минут в удобном кресле, спокойная мелодия или звуки природы в наушниках, а перед глазами — медитативный видеоряд. Полное погружение. Должно было произойти, если бы в тот день система сработала исправно.
Питание: простое, но душевное
В стоимость проживания входит трёхразовое питание. Столовая в санатории светлая, с большими окнами и видом на лес.
Чем я занималась между процедурами
Когда у тебя всего четыре дня, появляется соблазн успеть всё и сразу. Но оказалось, что лучшее, что можно сделать в санатории, — это ничего…
Я гуляла по лесу, по уютной территории, загорала с книгой, пила чай в бунгало, смотрела в окно. Отдыхала и наслаждалась моментом.
Итог: четыре дня вместо отпуска
В воскресенье, когда я возвращалась в Москву, мне казалось, что я уезжала не на четыре дня, а минимум на неделю. Уровень внутреннего шума снизился, тело стало легче, а в голове появилось пространство для мыслей.
Санаторий «Буран» стал для меня местом, куда я точно вернусь. Возможно, зимой — чтобы увидеть этот же лес в снегу. И да, я теперь абсолютно уверена: даже короткий побег из города может стать терапией, если провести его правильно.
Советы тем, кто едет в санаторий впервые
- Берите с собой удобную одежду и обувь: спортивные костюмы, несколько пар комфортной обуви — для процедур и прогулок. Купальник, шапочку и сланцы для бассейна. Что-нибудь тёплое для вечерних прогулок.
- Возьмите косметику для ухода: шампунь, крем, любимый гель для душа. Зачастую всё это есть в номерах, но в небольших количествах. Также рекомендую взять бутылку для воды, беруши (если у вас чувствительный сон) и репелленты — комары и слепни могут испортить впечатление от отдыха на природе.
- Планируйте день. Основные процедуры обычно назначают в первой половине дня, поэтому прогулки, спорт и баню лучше оставить на вторую. Вечером — спокойные активности: чтение, настольные игры, тихие прогулки.
- Если любите активный отдых — возьмите кроссовки для пробежек или велосипедных прогулок.
- Время на себя. Не забивайте расписание процедурами под завязку — оставьте хотя бы пару часов в день для отдыха, сна или неспешного чаепития с видом на лес.
Это статья от читателя Журнала Путешествий. Мы её немного доработали, поправили опечатки и опубликовали. Вы тоже можете написать свою.
Текст: Алина Миронова для Яндекс Путешествий
Подписывайтесь на наш Дзен и путешествуйте лучше всех!