У меня была клиентка, назовём её Марина.( с разрешения) Она пришла с ощущением постоянной усталости и мыслью: «я всё время что-то должна и не справляюсь». При этом объективно у неё всё было стабильно: работа, отношения, доход. Мы начали разбирать, где включается это состояние. И оказалось, что вина у неё буквально вшита в повседневность. Она чувствовала вину, если не отвечала сразу на сообщения. Если брала выходной. Если отказывала подруге. Если выбирала провести вечер одна. Даже когда покупала что-то себе — внутри поднималось: «а точно можно?» И в теле это тоже было видно. Сжатие в груди, напряжение в животе, ощущение, что нужно срочно «исправить» и снова стать удобной. Когда мы пошли глубже, стало понятно, откуда это. В детстве рядом с любовью всегда шло чувство долга. «Я ради тебя столько делаю», «ты должна ценить». И это закрепилось как базовая настройка. Самое сложное для неё оказалось — просто сказать «нет». Это вызывало такой уровень напряжения, как будто сейчас произойдёт