Иногда мы думаем: "Вот съем булочку и ничего страшного не случится."
Однако, спустя некоторое время, мы начинаем замечать "спасательные круги" по бокам и трудности с пищеварением.
У меня такой процесс длился до тех пор, пока я не начала держать пост.
Благодаря 7-недельному посту мне удалось разработать собственную систему питания.
Основой этого метода стали правила поста: дни суходеяний чередуются с днями, когда разрешено есть горячую, но постную пищу.
В выходные можно употреблять постную еду, приготовленную на растительном масле.
Теперь по понедельникам, средам и пятницам у меня разгрузочные дни.
Утром я пью смузи (зелёные или с овсяной крупой и бананом), на обед у меня хлебцы с авокадо, а вечером — легкий овощной салат без масла.
По вторникам и четвергам я питаюсь вареным рисом или гречкой с квашеной капустой, а также готовлю Винегрет без масла.
В выходные дни я наслаждаюсь тушеными овощами с рисом, картофелем или лапшой, а также позволяю себе жареную картошку.
Несмотря на такой распорядок, я совсем не чувствую голода, и мой желудок заметно сократился.
Моё пищеварение улучшилось, стул стал ежедневным.
В результате восстановился мой естественный вес.
Кроме того, 5 лет назад начались изменения в моих вкусовых привычках, благодаря дыхательным практикам.
Постепенно меня перестало тянуть к сладкому, я перешла с чая на воду и полностью отказалась от алкоголя.
Эти изменения стали возможны благодаря полному расслаблению во время практик и отсутствию фонового стресса.
Мой путь к здоровому питанию и естественному весу стал возможен благодаря осознанному подходу к своему рациону и энерго практикам.
Это не только помогло мне улучшить здоровье, но и ощущение внутренней свободы.
Я надеюсь, что мой опыт вдохновит вас на изменения и поможет найти свой путь к гармонии и благополучию.
С уважением, Ирина Хан,
ваш проводник в мир дыхания