И их даже опытные часто не замечают И чаще всего — не замечают этого — 1. Повышают нагрузку, когда этого делать нельзя Клиент справился Повторы сделал Вес “зашёл” Логика: можно добавлять Но: — ухудшилась техника — скорость движения упала — растёт разброс по повторениям — восстановление между подходами хуже Это уже не “готовность к прогрессии” Это признаки накопленной усталости И в этот момент добавка нагрузки усиливает не адаптацию а утомление — 2. Не повышают нагрузку, когда уже можно Клиент делает тот же объём с тем же весом неделями И тренер не трогает программу потому что “и так нормально” Но: — скорость выполнения стабильна — техника не деградирует — запас по повторениям есть — показатели не ухудшаются Это уже не “стабильность” Это отсутствие стимула И прогресс в такой ситуации замедляется или останавливается — 3. Оценивают только тренировку, а не состояние Смотрят на: — сделал / не сделал — выдержал / не выдержал Но