Почему мы продолжаем жить по старому сценарию
Весьма распространенным моментом при том или ином запросе является вывод, озвучиваемый пациентом: «я всё понимаю, но ничего не меняется». И ирония в том, что понимание никак не способствует изменениям.
В таком случае, давайте посмотрим не на то, что вы думаете, а на то, что вы повторяете.
Не секрет, что психика -довольно упрямая штука, и ей порой важнее не улучшение, а знакомое страдание. Почему? Просто знакомое -значит безопасное (даже если больно и разрушительно).
Мы желаем близости, при этом стабильно выбираем холодных партнёров. Можем хотеть спокойствия и создавать себе тревожные сценарии. Говорить, что устали и не давать себе остановиться. Такова работа бессознательного, которое пытается дожить то, что когда-то не удалось прожить. При этом мы не просто попадаем в ситуацию, мы в ней регулярно участвуем. Неосознанно, но очень последовательно, а главное- не ища выход, а воспроизводя сценарий.
Почему?
Потому что внутри все же теплится детская, упрямая и почти отчаянная надежда, что в этот раз точно получится иначе. Только вот иначе далеко не всегда случается, потому что мы входим в игру с теми же правилами.
Маленькая практика
Возьмите любую повторяющуюся ситуацию, которая вас бесит или ранит.
И задайте себе три вопроса:
- Чем эта ситуация мне знакома?
Не логически, по ощущению. Где я это уже чувствовал? - Какую роль я в ней играю?
Жду? Догоняю? Спасаю? Доказываю? Терплю? - Что я на самом деле пытаюсь получить?
Конкретно: признание? тепло? контроль? чувство значимости?
И теперь довольно неприятный вопрос:
А что я делаю, чтобы это снова не получилось?
Вот здесь обычно и возникает барьер. Потому что в этот момент появляется ответственность и участие ( не вина, это важно). И с этого места уже можно что-то менять.
Без резких героических движений, а для начала просто: поймать, отследить, заметить себя в знакомом движении и сделать чуть иначе. Психика будет включать сопротивление, ибо, как уже говорили, ей не сильно нравится новое, потому как это риск.
Но именно тогда и появляется шанс выйти из сценария, а не просто добросовестно его осознавать.
Осознание без действия -это ведь, по сути, самый изящный способ ничего не менять.
Автор: Дмитрий Летюк
Психолог, Юнгианский психолог психоаналитик
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru