Луна долгое время казалась человечеству однотонной. Белесый диск с бронзовым оттенком на ночном небе. Но когда технологии позволили разглядеть ее поверхность детальнее, открылись другие цвета.
- Синий от железосодержащих пород.
- Оранжевый и фиолетовый от соединений титана.
- Красный в областях древних извержений.
Луна не изменилась. Изменилась наша способность ее видеть.
А в психологии?
То же происходит в отношениях между людьми. Мы смотрим на партнера, родителя, друга, коллегу и видим однотонную плоскость. Один цвет, одна черта, одна оценка. "Он эгоистичный". "Она холодная". "Он ненадежный". "Она критикующая". Мы уверены, что это правда, что человек именно таков. И не замечаем, что наша оптика настроена на определенную длину волны.
В схема терапии это называется дезадаптивными схемами. Ранние, выученные в детстве убеждения о себе и о мире, которые становятся фильтрами восприятия.
- Схема покинутости заставляет нас видеть в других только признаки отвержения.
- Схема недоверия выхватывает из поведения партнера малейшие намеки на обман.
- Схема дефективности подсвечивает каждое слово собеседника как подтверждение нашей никчемности.
Эти фильтры работают без нашего ведома. Мы не выбираем, на что смотреть. Схема сама направляет внимание на те детали, которые ее подтверждают. Остальное игнорируется как шум. Человек, который однажды предал, навсегда остается предателем в нашем восприятии, даже если десять лет доказывал верность. Родитель, который был холоден в детстве, навсегда застывает в роли отвергающего, даже если сейчас пытается дать тепло.
Конечно, другие люди не идеальны. Конечно, наши оценки не всегда ошибочны. Проблема в другом: мы видим не весь спектр. Мы пропускаем "синие", "оранжевые", "фиолетовые" оттенки их личности. Остается только однотонная плоскость, составленная из одной схемы. И мы искренне верим, что это правдивое изображение.
Что с этим делать?
В терапии мы вполне можем провести "перенастройку оптики". Мы не будем рисовать розовые картины вместо серых. Розовая луна и "розовые" люди не добавят объективности в наше восприятие мира. Гораздо полезнее увидеть все доступные цвета. Признать, что в одном человеке может быть и щедрость, и скупость. И тепло, и холод. И надежность, и спонтанная ненадежность в стрессовых ситуациях. Он не становится плохим или хорошим. Он становится объемным.
Это требует усилий. Глаз привык к однотонному. Мозгу удобнее пользоваться старым фильтром, он экономит энергию. Но результат того стоит. Человек, научившийся видеть "многообразие цвета" другого, перестает быть пленником своих схем. Он видит луну не серой и не бронзовой. И другого человека не плоским и не колючим. А таким, какой он есть. Во всей сложности. Во всех противоречиях. Во всей реальной красоте, которая была там всегда, просто раньше не попадала в фокус.
Так какого же цвета луна и этот мир на самом деле?
Автор: Корсак Олег Владимирович
Врач-психотерапевт, КПТ Схема-терапия
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru