«Признаю свои ошибки гениальными» - это, если честно, способ не грызть себя.
Особенно если вспомнить,сколько решений в жизни хотелось бы отменить,стереть
и сделать вид, что этого не было.
Иногда смотришь на свои прошлые выборы и думаешь:это вообще я была?
Зачем я туда пошла,почему я это терпела,
как я вообще в это ввязалась?
Знакомо?
Когда прокручиваешь одно и то же решение по кругу.
И каждый раз находишь «лучший вариант»,которого тогда почему-то не случилось.
И первая реакция обычно очень привычная: обвинить себя,разобрать всё по косточкам и мысленно переписать сценарий.
Где ты вовремя сказала нужные слова, вовремя ушла, вовремя поняла.
Главная иллюзия: «я могла поступить иначе»
Это самая болезненная мысль.
Потому что она создаёт ощущение,что вы сами выбрали «не тот путь».
Правда в том, что в тот момент вы не могли иначе. Потому что тогда это был максимум,на который вы были способны.
С вашим состоянием, опытом, с тем, как вы тогда видели жизнь.
И да, иногда это выглядит как очень странные решения.
Но если смотреть чуть глубже, именно через эти «ошибки»
человек доходит до следующего уровня себя.
И только спустя время это начинает выглядеть как «ошибка».
Хотя в тот момент это было решение выдержать,справиться,остаться, не развалиться.
Почему чувство вины за прошлое не отпускает
Потому что внутри остаётся жёсткая оценка:
«Я сделала неправильно»
И пока эта оценка сохраняется, психика снова и снова возвращается к этому опыту.
Не чтобы наказать.А чтобы попытаться его «завершить».
Но завершить его через критику невозможно.
Что на самом деле скрывается за «ошибками»
Если смотреть глубже,
за каждым решением стояло что-то важное:
– желание справиться
– попытка защитить себя
– стремление сохранить отношения
– или просто выжить в той ситуации
То, что сейчас выглядит как «ошибка»,
тогда было способом справиться.
Как перестать винить себя за прошлое
Первый шаг — изменить фокус.
Не «что я сделала не так», а «что со мной тогда происходило?»
Важно начать замечать:
– в каком состоянии вы были
– чего вам тогда не хватало
– на что вы опирались
– какие страхи или ограничения были
Очень важная мысль:вы не ошибались - вы действовали из того, что у вас было
Только спустя время появляется возможность увидеть ситуацию шире.
С бОльшим опытом , бОльшей устойчивостью. С другим пониманием.
Хорошо, если появляется другое отношение к себе. Более спокойное.
И тогда фраза «признаю свои ошибки гениальными» перестаёт быть шуткой.А становится способом перестать воевать с собой.
.
Хотя, если честно, до этого состояния редко доходят в одиночку.
Потому что со стороны свои же решения часто кажутся:глупыми,непонятными или просто стыдными.
Самое важное - перестать судить себя за прошлое и наконец понять, что тогда с вами происходило.
И в терапии как раз появляется такая возможность.
А вы часто возвращаетесь к своим прошлым решениям?
Понравилась статья - подпишитесь на автора.
Автор: Виктория Ратникова
Психолог, Тревога самооценка отношения
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru