От правильного питания часто зависит то, насколько быстро мы худеем. И, если есть еда, которая мешает худеть, то есть и так, которая, наоборот, помогает.
✅ И, есть классный коктейль, который содержит в себе много чего полезного, заставляя организм улучшать обмен веществ.
Это, так называемый «Ночной похититель жира».
Почем ночной? Потому что его лучше пить вечером. И им можно заменить вечерний приём пищи.
Для его приготовления нам понадобятся:
- кефир – 1 стакан
- кипяток – примерно 50 мл
- чернослив – 7 штук
- какао-порошок – 1 столовая ложка
- корица – 1/3 чайной ложки
- льняная мука – 1 столовая ложка
- отруби – 2 столовые ложки
Если нет льняной муки, то вовсе не обязательно искать её в магазине. Достаточно просто перемолоть льняные зёрна в кофемолке или блендере.
❗ Кстати, отруби тоже можно заменить перемолотой овсянкой.
Кипяток нам нужен, чтобы замочить в нём чернослив. Во-первых, для того, чтобы он размягчился, а во-вторых, для того, чтобы он стал чище. Достаточно буквально несколько минут.
Затем смешать все приготовленные ингредиенты с охлаждённым кефиром.
✅ Всё, «Ночной похититель жира» готов к употреблению.