Пару недель назад я написала большую статью, что запустила личный 31-дневный челлендж до своего дня рождения. И знаете, мне ни разу не пришлось себя заставлять.
Правила вошли в режим, как чистка зубов.
Каждое утро я выхожу на улицу перед завтраком. Даже если за окном серость и слякоть. Прохожу не меньше 3-5 км. Чаще - больше. Потому что втянулась.
Apple Watch фиксирует так:
· Минимум за эти две недели - 16 040 шагов.
· Максимум - 25 514 шагов.
Кольца активности закрываются каждый день.
Правда с бассейном не сложилось. А вот растяжка - 1-2 раза обязательна.
Что с едой?
Я ничего себе не запрещаю. Вообще. Если хочу?- ем. Но я заметила, что со сладким стала частить гораздо реже. Не потому что «нельзя», а потому что пропало желание что ли.
Вечерних набегов на холодильник почти не было. И отеки по утрам, спасибо, ушли.
Я себя чувствую бодро. Энергично. Без ощущения, что я живу на автопилоте.
Мне не хочется себя хвалить сверх меры. Просто я встала утром, сделала то, что обещала, и день пошёл легче.
Осталось ещё две с половиной недели. И пока челлендж - не наказание, а подарок себе.
Никакого «терпи, осталось потерпеть». Я реально кайфую от того, что просыпаюсь, иду, двигаюсь, выбираю осознанно.