Недосып повышает риск преждевременной смерти на 12 процентов. Об этом в интервью «Ленте.ру» сказал сомнолог «СМ-Клиники» в Петербурге, кандидат медицинских наук Александр Казаченко.
По словам врача, однократный недосып существенно портит работу мозга и концентрацию внимания. В случае хронической нехватки сна человек начинает испытывать раздражение, симптомы апатии, выгорания и депрессии.
Также хронический недосып связан с рисками сердечно-сосудистых и других заболеваний. Дело в том, что нехватка ночного отдыха не дает организму полностью восстановиться. По итогу даже простая ходьба требует больше усилий. Это, в свою очередь, повышает выброс адреналина, который учащает пульс и вызывает рост давления.
Если при нехватке сна человек сознательно ограничивает физическую активность, чтобы не переутомлять организм, это может приводить к набору лишнего веса и развитию смертельно опасных сердечно-сосудистых заболеваний, добавил врач.
Ранее эксперт Черкасова объяснила, почему у россиян массово возникают проблемы со сном.