На консультациях я часто слышу: «Я знаю, что это некрасиво, но я проверяю ее телефон», «Я смотрю, кому она ставит лайки и меня трясет», «Я не могу спать, пока не посмотрю ее переписки».
В этой статье я на примере клиента разберу, как привычка проверять телефон партнера зачастую связана не с его поведением, а с низкой самооценкой и страхом, который живет внутри человека.
*образ клиента собирательный и не относится напрямую ни к одному реальному случаю из моей практики
«Она никогда не давала мне повода сомневаться. Верная, заботливая и открытая, но я все равно проверяю ее телефон. Каждый раз, когда она спит, я беру его в руки и ищу то, чего нет, но страх не отпускает»
Невозможность прекратить постоянные проверки телефона партнера на примере кейса про страх потери контроля и брошенности
Ко мне пришел клиент, который ненавидел себя за свое поведение. Он проверял телефон девушки каждый день, знал пароли от всего и каждый раз он находил за что зацепиться и устраивал скандал. Он пришел с запросом «перестать проверять телефон и разрушать отношения своим недоверием».
В ходе терапии мы с клиентом работали над:
- Проекцией своей неуверенности: мы обнаружили, что клиент не не доверяет девушке, а в первую очередь не доверяет себе. Ему кажется, что он недостаточно хорош и что его в любой момент можно променять на кого-то лучше и он ищет подтверждение этому ужасу в чужом телефоне;
- Детским опытом предательства и брошенности: мы пошли в прошлое и нашли там отца, который ушел из семьи к другой женщине. Клиент для себя решил, что близкие люди рано или поздно предают и уходят, поэтому лучше быть начеку;
- Страхом потери контроля: мы работали с тем, что клиент пытается контролировать то, что контролировать невозможно, а именно чувства и верность другого человека. Проверка телефона создавала иллюзию контроля и временно снижала тревогу, но иллюзия это ловушка;
- Возвращением себе своей ценности: мы начинали с малого и учились замечать, что его страх не про девушку, а про его отношение к себе. Мы работали с самооценкой, с присвоением права на любовь без гарантий. Клиент учился жить с неопределенностью и верить, что он достоин верности, честности и преданности.
Вывод: проверка телефона зачастую про внутреннюю травму и человек пытается заглушить боль и тревогу чужими переписками, но так не работает, потому что проблема не в том, что делает партнер, а в том, что человек не верит, что его можно любить по-настоящему и пока он сам не поверит в это - никакие проверки телефона не дадут ему покоя. Если вы узнали себя в этом кейсе, записывайтесь ко мне на консультацию, найдем ваши личные глубинные причины постоянных проверок телефона.
Что вы ищете в телефоне партнера - его тайны или подтверждение тому, что вы недостаточно хороши?