Я ждала весну. Представляла, как распахну окна, начну больше гулять, появятся силы. И вот апрель. Окна распахнуты, солнце светит, птицы поют. А я сижу на кухне с чашкой кофе и мечтаю только об одном. Вернуться в кровать. И не выходить хотя бы до обеда.
Я просыпаюсь уставшей. Не просто «не выспалась», а глубокой, тягучей усталостью, которая сидит где-то в костях. Солнце светит ярко, за окном уже по-настоящему весенне, а мне хочется залезть под плед и не высовываться.
И меня это раньше тревожило. Потому что вокруг все говорят про энергию весны, про обновление, про «самое время начать новую жизнь». А я хочу начать новую жизнь... с горизонтального положения.
Но теперь я знаю: это не со мной что-то не так. Это апрельская усталость. И у неё есть причины.
Организм не обманешь календарём
Мы прожили зиму. Короткие дни, мало солнца, холод, который высасывает силы даже тогда, когда мы просто сидели дома. И мы не замечали, как копилась эта усталость. Мы просто жили, делали дела, тянули.
А весной природа начинает просыпаться. Давление скачет, световой день меняется, организм тратит ресурс на адаптацию. Плюс классический авитаминоз после зимы. Плюс то самое «надо радоваться», которое добавляет внутреннего напряжения.
В итоге получается парадокс. Вокруг всё цветёт, а внутри пустота. И это нормально. Это не лень. Это не слабость. Это просто человеческое тело, которое говорит: «Я устало. Можно я немного постою, пока ты бежишь?».
Как я разрешаю себе не быть продуктивной
Раньше я боролась с этим состоянием. Заставляла себя выходить на длинные прогулки, планировала дела, ругала себя за вялость. И становилось только хуже. Усталость никуда не уходила, добавлялась вина.
Теперь я разрешаю себе другое.
Я разрешаю себе лечь днём. Без чувства вины. Без мыслей «надо бы что-то сделать». Просто лечь, укрыться пледом, положить рядом собаку и смотреть в потолок.
Я разрешаю себе не хотеть. Не хотеть гулять, не хотеть общаться, не хотеть планировать. Просто быть.
Я разрешаю себе медлить. Пить кофе в середине дня и никуда не торопиться. Сидеть на балконе и слушать птиц, не думая о делах.
Я разрешаю себе признаться: «Я устала. И это не требует немедленного решения».
И знаете что? Когда я перестала бороться с апрельской усталостью, она стала меньше давить. Не потому что прошла, а потому что я перестала добавлять к ней свою вину.
Природа тоже не торопится
Посмотрите на деревья в апреле. Они не распускаются все разом. Сначала набухают почки. Потом появляются робкие листочки. Потом ещё неделя тишины, прежде чем всё зазеленеет по-настоящему.
Мы часть этой же природы. Почему мы должны просыпаться быстрее, чем деревья?
Мне кажется, апрель для того и существует. Чтобы мы успели перейти из зимы в весну. Не перепрыгнуть, не перебежать, а именно перейти. Медленно. С остановками. С желанием полежать днём.
Если вы сейчас чувствуете усталость, а не подъём. Если вам хочется лечь, а не бежать. Если весна вокруг, а внутри всё ещё зима.
Вы не одна. Я здесь с вами. Тоже под пледом. Тоже не тороплюсь.
И это совершенно нормально. Просто такой апрель. Он у нас обоих.