Это не я. Это мой режим. Как схема-терапия помогает детям увидеть себя со стороны
Ребёнок кричит, бьётся, не слушается. Или, наоборот, замирает, прячется, молчит.
Мы видим поведение. И часто говорим: «Ну вот опять он…», «Ну вот она такая…»
Но внутри ребёнка в этот момент буря. Он сам не понимает, что с ним происходит. Ему стыдно. Страшно. Он чувствует себя «плохим».
Давайте посмотрим на это через детскую схематерапию.
Что такое режим?
Режим — это состояние, в которое попадает ребёнок, когда что-то его задевает. Когда включаются старые боли, страхи, защиты.
Например:
🔺Уязвимый Ребёнок - когда страшно и хочется спрятаться.
🔺Разгневанный Защитник - когда нападает, чтобы не чувствовать боль.
🔺Критик - когда ругает себя: «Ты плохой», «У тебя не получится».
Как помогает знание о режимах?
✅Ребёнок может посмотреть на своё состояние со стороны.
Вместо «я плохой» - «это сейчас говорит мой Критик». Вместо «я злой и ужасный» - «это включился Разгневанный Защитник, потому что ему страшно».
Ребёнок не отождествляется с режимом. Он наблюдает. А это уже огромный шаг к контролю.
✅Он учится замечать проявления режима.
«Ага, сейчас я начал сжиматься - это Уязвимый Ребёнок пришёл». «Ой, я закричал - это Защитник проснулся».
Замечать - значит, уже не быть внутри бури без сознания. Можно остановиться, назвать режим и сделать выбор.
✅Он получает возможность управлять.
Когда ребёнок знает, что режим - это не он, а что-то, что приходит и уходит, он перестаёт быть беспомощным.
Он может сказать: «Я вижу тебя, Критик. Но я не обязан тебя слушать».
Это не магия. Это навык. Который тренируется на сессиях, а потом переносится в жизнь.
Ребёнок учится не бояться своих состояний, а замечать, называть и выбирать - оставаться в режиме или выходить.
А ваши дети умеют замечать свои «состояния»? Или вы сами? 👇
Бережно вам 🤍
