Отношения с едой как зеркало отношений с родителями. Неприятный момент.
Вы когда-нибудь замечали, как странно вы относитесь к еде? Как вас колбасит, если в тарелке осталось немного? Что вы можете есть невкусное, лишь бы не выбросить? Что сладкое для вас — не вкус, а награда?
Поздравляю. Это не вы придумали. Это родители.
Я не буду тут разводить слюни про «мама старалась». Мама старалась. Но старания не отменяют того, что ее фразы въелись в вашу психику глубже, чем любой нутрициолог сможет достать.
Пример первый. Вам семь лет. Вы не хотите есть манную кашу с комками. Мама говорит: «Пока не доешь — из-за стола не выйдешь». Вы сидите три часа. Каша остыла, покрылась пленкой. Вы ее ненавидите. Но вы ее съели. Что ваш мозг вынес из этой ситуации? «Мое желание не важно. Важно то, что сказал взрослый. Еда — это обязаловка, а не потребность». И теперь, спустя 30 лет, вы заставляете себя доедать, даже когда сыты, потому что «надо». Или, наоборот, не можете заставить себя есть, когда голодны, потому что любая еда вызывает сопротивление.
Пример второй. Вы получили пятерку. Папа говорит: «Молодец, держи шоколадку». Вы получили двойку — шоколадки нет. Что вынесли? «Сладкое — это любовь. Сладкое — это одобрение. Если я заслужила — я получу вкусняшку». И теперь, когда вы чувствуете себя одинокими, никчемными или вам нужно «поощрить» себя за тяжелый день, вы идете не к психологу, а в магазин за тортом. Потому что торт — это язык любви, которому вас научили.
Пример третий. Бабушка. О, бабушка. Она приезжает раз в месяц и кормит так, будто вы возвращаетесь из блокадного Ленинграда. «Ты худой(ая), ешь», «котлетка не кусается», «не обижай бабушку». Вы едите через «не хочу», потому что отказ от еды приравнивается к отказу от человека. И теперь вы не можете сказать «нет» ни в ресторане, ни в гостях, ни на работе. Вы едите то, что не хотите, чтобы не обидеть. Вы набираете вес, чтобы не расстраивать других. Вы не знаете, как отделить свои желания от чужих ожиданий.
Самое жесткое в этом то, что родители не хотели сделать вам плохо. Они сами выросли в системе, где голод был реальной угрозой, где еда была дефицитом, где «чистая тарелка» означала благополучие. Они передали вам свою тревогу. И теперь вы живете с этой тревогой: а вдруг еды не хватит? А вдруг я кого-то обижу? А вдруг я не заслужила?
Вы хотите нормальных отношений с едой? Тогда придется пересмотреть отношения с родительскими установками. Не с родителями — с их голосами в вашей голове. И сказать себе: я имею право не доедать. Я имею право хотеть сладкое не как награду, а просто потому что хочется. Я имею право отказаться от еды, не объясняя причин. И это не делает меня неблагодарной или плохой.
Это делает меня взрослым человеком, который сам решает, что и сколько ему есть.
Мини-опрос (честность приветствуется):
1. Какая фраза из детства про еду до сих пор звучит у вас в голове? «Чистая тарелка», «не будешь есть — не вырастешь», «за маму, за папу»?
2. Вы едите, когда не голодны, чтобы не обидеть того, кто приготовил? Или это только в гостях у бабушки?
3. Если бы вы сейчас могли сказать родителям одну фразу про еду — что бы это было?
P.S. Завтра разберем тему, за которую меня точно возненавидят любители детокса и «очищения»: почему ваша печень в шоке от ваших соковых детоксов. Будет скучно только тем, кто не вскрывал упаковку с сельдереем.
☺️☺️☺️☺️
