Зачастую те, кто особенно нуждается в тепле и уважении, снова и снова оказываются жертвами игнорирования, эмоциональных манипуляций и откровенного хамства. Почему так происходит, и как можно изменить этот сценарий? (Статья больше адресована женщинам. Мужчины — переворачивайте смысл на себя, если ваши отношения тоже идут по одному сценарию каждый раз.)
Скорее всего вы знаете, но здесь уместно напомнить: притягиваются противоположности. Именно к тем женщинам, которые не умеют открыто выражать свои чувства и эмоции — в том числе гнев и недовольство — чаще всего "прилипают" партнеры с выраженной склонностью к доминированию (в лучшем случае), но чаще всего абьюзеры. Этот механизм называется переносом:
если я сама себе не позволяю быть "плохой", сопротивляться, следовать своим желаниям и интересам, то рядом обязательно окажется кто-то, кто будет делать это за меня или даже вместо меня. А я буду создавать для этого условия. Я же хорошая.
Узнаете себя? Только честно. И в результате вы подсознательно ищете того, кому бы позволили вести себя разрушительно, проживать рядом с вами тот спектр эмоций, которые вы себе запрещаете.
Начинайте делать хотя бы небольшие шаги навстречу к себе настоящей — удивительным образом поменяется и окружение.
Кстати, ваш мучитель и абьюзер находит вас по тому же принципу: у него вытеснена возможность быть хорошим. Он не может себе это позволить (иначе обманут, предадут, мир жесток и т.д.) и находит вас, чтобы играть привычную роль.
Разорвать порочный круг можно только одним путем — перестать быть "хорошей девочкой" и позволить себе проявлять разумную агрессию (свою твердую позицию) там, где это действительно важно. Обращаю внимание: речь не о том, чтобы грубить всем подряд или устраивать скандалы. Я говорю про обозначение своих границ, про умение защищать своё достоинство и не бояться отказать, если это необходимо. Как только вы начнете делать хотя бы небольшие шаги навстречу к себе настоящей — удивительным образом меняется и окружение.
Вместо людей, которым важно, чтобы вы проявляли мягкость и оставались удобной, начинают появляться те, кто ценит личность, уважают ваши интересы, потребности. Главное — поймать этот тонкий баланс, где проявление собственной мощи и самостоятельности идёт не во вред отношениям, а наоборот, становится фундаментом для равноправного и уважительного союза.
Если вы замечаете, что отношения повторяются по одному и тому же сценарию, если рядом часто оказываются те, кто не уважает ваши чувства, задумайтесь: не запрещаете ли вы себе быть собой, возражать, отстаивать границы не соглашаться, добиваться своего? Позволив себе быть настоящей — даже с раздражением, огорчением, иногда с неудобной правдой — вы создаёте возможность строить отношения на новых основаниях.
Таков закон: уважать и беречь могут только тех, кто позволяет себе быть не только доброй, но и защищающей себя. В новых ситуациях это может быть непривычно, даже страшно — но только так возможно выйти на отношения, где вас уважают за личность, а не за бесконечную "удобность".
Контакты и информация:
2. Сайт (запись на консультацию).
4. Второй канал в Дзен (похудение и коррекция РПП).
Об авторе канала: Марина Игоревна Рункова. Имею высшее медицинское образование и 5 специальностей (врач-психотерапевт, врач-психиатр, врач-психиатр-нарколог, судебно-психиатрический эксперт, специалист организации здравоохранения). Все консультации со мной и публикуемые материалы носят исключительно информационный характер (без установления диагнозов, назначений лекарств, без медицинских рекомендаций).
Благодарю за внимание.