Вчера мне нужно было подготовить план выступления на конференцию
Один план. Тезисы на полторы страницы, дедлайн подачи заявки послезавтра
Я даже расписала себе шаги, как взрослый ответственный человек с двумя дипломами и двадцатью двумя потоками тренинга по самоорганизации (ирония этой ситуации от меня не ускользает, поверьте). Страшно бесит
Шаг первый - сформулировать тему
Шаг второй - набросать структуру
Шаг третий - прописать тезисы
До третьего шага дошла нормально. А на третьем мозг сказал "о, а вот эту мысль хорошо бы подкрепить свежим исследованием" и я полезла в PubMed
Нашла статью. В статье была ссылка на мета-анализ. Мета-анализ привел меня к дискуссии в профессиональном сообществе. Там кто-то упомянул новый протокол. Протокол я не скачала, но 40 минут читала разбор на него
И вот тут самое болезненное. Я вернулась к тезисам и они показались мне поверхностными. Потому что я же теперь столько всего знаю, надо расширить, углубить, добавить вот этот аспект, и вон тот, и вообще может лучше сначала написать большой обзор а тезисы из него потом нарежутся сами...
К вечеру у меня было: 23 открытые вкладки, конспект на четыре страницы, ноль готовых тезисов и тихое отчаяние, которое я умело замаскировала под "ну я же продуктивно поработала, я же исследовала"
Нет. Не поработала. Я провалилась в кроличью нору и назвала это подготовкой 🫠
Знаете что в этом самое обидное? Я не отвлекалась на ерунду. Я отвлекалась на умное, интересное, по теме. Каждый отдельный шаг выглядел осмысленным. И именно поэтому так сложно остановиться - мозг не чувствует что он сбился с курса, он чувствует что он на самом интересном месте.
Блядский зуд переключиться, когда череп чешется изнутри и пальцы ломит
Не лень (о господи, если бы мне платили за каждый раз когда я слышу "ты просто ленишься" - я бы уже давно оплатила себе личного ассистента, который бы закрывал мне лишние вкладки).
Это нейробиология. Префронтальная кора проигрывает лимбической системе, мозг ловит дофамин от новизны, от ощущения "я нашла связь!", от каждого нового поворота мысли - и все, ты уже не делаешь задачу, ты путешествуешь по собственным нейронным связям с чувством глубокого удовлетворения
Статью о том, что за механизм, почему мозг так делает, и что реально помогает, написала горааааздо быстрее marinaovechkina.ru/articles/adhd-switching-urge
Как думаете, почему?
