Это откровение – только для тех, кто готов думать о себе честно. Если вы хотите просто «что-то почитать» – проходите мимо. А если чувствуете, что с едой у вас странные отношения, – оставайтесь.
Я расскажу вам о еде такое, после чего ваши жизненные отношения с ней могут измениться в лучшую сторону.
Еда – это не про голод.
Еда – это способ, самый быстрый, самый безопасный способ закрывать глубокие потребности. Шесть глубоких потребностей каждого человека. У вас – в том числе.
Давайте по порядку.
Первая Потребность — вкушать
Первая потребность человека (не считая физического голода), которая стоит за едой, – это вкушать.
У каждого человека есть потребность вкушать: информацию, впечатления, контексты и текстуры, разнообразия.
В норме она может закрываться поездками, разными материалами, событиями. Если вы живёте полноценную свою жизнь, а не только в одной комнате, то у вас эта потребность – вкушать – она закрывается: вы что-то трогаете, с кем-то разговариваете, что-то увидели, куда-то пошли, посмотрели, где-то были, в какое-то состояние вошли. Ваша потребность вкушать насыщается.
Но если у человека по каким-то причинам «вкушать» ограничена, закрыта, не дополучается, не дозакрывается, – она, конечно, остаётся. И тогда человек начинает вкушать .... самый быстрый и безопасный способ – через еду.
Вкусил еду – всё, потребность немножечко насытил. Но если человек по натуре страстный, жизни в человеке много – ему бы выдавать эту жизнь вовне и брать извне – вкушать! Вкушать много всего! Но он не добирает разнообразия.
Тогда человек начинает много-много вкушать еды, разнообразной еды, чтобы насытить свое «вкушать».
Вторая Потребность — в утешении
С самого рождения, когда человек появляется на свет, на него прилетает много сенсорной (разносенсорной!) информации. Его нервная система перевозбуждается, тело перевозбуждается. Для стабилизации человеку требуется утешение.
А что если утешения нет?
Человек утешается быстрым и безопасным способом. Догадались? Через еду.
Съел – возбуждение немножечко притихло.
Опять возбудился: новое впечатление, неважно – негативный или позитивный опыт, человека раскачало. Вкусил еду – возбуждение притихло.
Вместо еды могут быть вредные привычки. Но здесь я рассматривать этот момент не стану. Замечу только: чаще всего, когда человек бросает вредную привычку, он начинает есть. Потому что это один и тот же способ утешаться, снижать возбуждение за счёт быстрого и безопасного инструмента – еды.
Третья Потребность – в расслаблении
С рождения человек постоянно (по разным причинам) напрягается. Психически и физически.
Надо куда-то пойти, что-то сделать, узнать, увидеть, не сделать, бояться, стараться. Постоянная активность на включение, напряжение, сокращение. И не всегда понятно, как балансировать это напряжение, – как расслабляться.
Еда – это тот способ: сесть, посидеть, расслабиться, пожевать, вкусить. Вырабатываются гормоны, которые помогают расслабиться.
И снова – быстрый и безопасный способ. Почему безопасный? Потому что в детстве за многие другие способы можно было получить «по рукам и по голове». А за еду – нет.
(А если получали за еду – это уже другая история. И сейчас не о ней.)
Четвёртая Потребность – потребность в удовольствии
У всех нас есть потребность в разнообразном удовольствии.
Люди не всегда доступны. Да и мы не всегда знаем сами себя: какое удовольствие я хочу прямо сейчас? Чувственное? Эмоциональное? Тактильное?
А еда – очень быстрый способ его получить.
Пятая Потребность – в контактировании
– Давай выпьем кофе?
– Давай пойдём в кафе?
- Давай что-то отметим!
Еда и питьё – связующий элемент контактирования.
Многие люди, оказавшись вместе без еды, просто не знают, как начать взаимодействовать, контактировать с другим. Надо же напрячься, подумать, узнать, чтобы найти другие способы.
А с едой – быстро и понятно. Найден способ для контакта. Грустно.
Шестая Потребность – принадлежность
«Не трогайте хлеб — хлеб святое!»
Хлеб – это просто еда. Но за ним стоит исторический бэкграунд. Голод. Были проблемы с хлебом, едой у многих народов, их семей, сословий. Это драма. Это история целых родов и семей.
Человек опирается на род, на землю через такие инструменты, как хлеб.
Чувствует принадлежность. Опора.
Хотя эта опора могла бы быть и без еды. Но еда – быстрый, безопасный способ.
Самый понятный способ закрыть шесть основных потребностей.
А какой же непонятный? Давайте разбираться.
Что со всем этим делать?
Я не призываю вас убрать еду.
Я предлагаю вам постепенно научиться выбирать, а не действовать на автомате. Наполнять эти потребности по направлениям.
Вот два чекап-вопроса, которые вам помогут.
Вопрос первый
Я точно сейчас хочу есть физически?
Зайдите в себя. Проверьте. Живот бурчит? Тело правда просит еды?
Вопрос второй
Если нет — что на самом деле я хочу получить за счет еды или питья?
Какое состояние? Утешение? Расслабление? Удовольствие? Контакт? Принадлежность? Или просто – вкусить новизну?
И дальше — у вас появляется главное – выбор
Вы можете сказать себе:
Я сейчас хочу утешения. И самый быстрый способ – зефирка.
Понимая это, вы можете выбирать: кушать сейчас эту зефирку или всё-таки у вас есть достаточно ресурса, чтобы поискать, что же это.
Что я хочу добрать на самом деле?
Может, за счёт зефирки я хочу добрать каких-то сладостей от жизни? Может, я впечатлений новых хочу? Новизны? Новых ароматов, нового контакта с людьми?
Может, вместо еды я пойду в парк / позвоню другу / включу новую музыку?
Понимая настоящую потребность, вы можете легально выбирать.
Но если нет ресурса – то окей. По крайней мере, вы будете знать:
Да, сейчас у меня нет ресурса. Сейчас я закрою свою потребность зефиркой. Сейчас я выбираю её, и мне не стыдно.
Важно то, что вы уже понимаете: с этого момента вы получили главное – возможность выбирать.
Если этот текст зацепил – сохраните, перечитайте через неделю. И поделитесь в комментариях: какая из шести потребностей отозвалась лично вам?