Разминку, а особенно стретчинг, сделал аккуратно, под силовой блок. Силовой блок Становая тяга штанги в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Сегодня поднял вес в первом подходе в серии и прошло неплохо. Правда, сделал это только в первых трёх сериях. Остальные две серии сделал с меньшим весом. Главное - есть движение в результатах, и это хорошо. КИТ(круговая интервальная тренировка) сегодня не делал. Блок статодинамики Гиперэкстензии на тренажёре - 3 серии Отжимания на брусьях с весом 10 кг - 3 серии На этом тренировку закончил. Приветствуются лайки и прочие выражения признательности за статьи. Присоединяйтесь ко мне в телеграм https://t.me/+VC9c2Y2FXvQ1MTZi или в Яндекс мессенджер https://yandex.ru/chat#/join/ae8f78c7-cf59-4def-8fc1-82e5e5a99a27 или в канале Мах https://max.ru/join/6qkF-rldknl-R49CWmwGCt9WrLo_u6O5mCRNxmK_uQc