Вопрос от подписчицы:
“Сколько уже можно это все терпеть я не понимаю. То одно заблокируют, то другое запретят, то еще что нибудь придумают. И сидишь все время как на иголках, вообще не знаешь откуда еще прилетит.
У меня уже нервная система не вывозит просто. Это напряжение постоянное, оно не уходит, а только больше становиться. Иногда уже думаю, это вообще нормально так жить? Потому что у меня чувство что я скоро с ума сойду. Что с этим делать вообще? Медитировать? Таблетки пить? В лес уехать? Как люди это переживают нормально?”
Разбор от Марии Роженко:
Да, в такой ситуации правда можно начать думать, что с вами что-то не так. Но чаще всего проблема не в том, что вы “слишком слабая”, а мир ужасен.
Проблема в том, что ваша психика пытается выжить в условиях постоянной неопределенности привычным для себя способом. Она использует контроль, напряжение и попытку заранее просчитать все риски.
Только это не работает. Потому что нельзя полностью контролировать мир, в котором правила все время меняются. И чем сильнее человек пытается все удержать, тем больше истощается.
Медитация, работа с тревогой, отдых позволяют немного облегчить состояние, но не убирают тревогу полностью.
Поэтому здесь вопрос не только в том, как успокоиться прямо сейчас. А в том, как вообще начать жить в реальности, где невозможно все предсказать.
Выход в изменении уровня мышления. Это дает стабильный результат на долгое время.
Вы живете в логике действия Оппортуниста. И именно из-за этого вы склонны впадать в панику, боятся каждого упоминания кризиса или даже каких-то изменений.
Если перейти на следующий уровень, подняться на следующую логику действия Дипломата, спокойствия будет гораздо больше.
На уровне Дипломата опора смещается: не на попытку все проконтролировать, а на людей, на договоренности, на умение быть встроенным в среду.
И от этого тревога, правда, становится меньше. Не потому что мир стал безопасным. А потому что человек перестает быть с этим миром один на один.
Выход здесь не в том, чтобы стать “еще сильнее” и терпеть дальше. А в том, чтобы вырастить другую опору.
Не на контроль, а на отношения, гибкость и способность жить среди людей, а не против мира в одиночку.
Как сменить логику действия, буду рассказывать в следующих материалах.
Разборы в канале: Соблазняю жить
Хотите разбор вашей ситуации? Публикуем вопросы анонимно. Задать их можно тут: Заявка на разбор