А сегодня давайте поговорим про особенности сна малышей после регресса.
(Спойлер: спать как раньше уже не будет, но это временно)
Итак, что норма, а что нет после 3–4 месяцев:
Норма:
• Пробуждения ночью на кормления примерно каждые 2–3 часа, после чего ребенок сразу засыпает. (Да, сразу — это не через 40 минут укачиваний на фитболе)
• Пробуждение утром в промежутке от 6:00 до 8:00. Это время считается идеальным, возможно, биоритмы вашего малыша настроены именно на такое время. Если при этом длина ночи не короче 10 часов — это вариант нормы.
• Появление ложных признаков усталости. (Ребенок трет глаза через 40 минут после пробуждения? Не спешите укладывать — возможно, он просто вспоминает прошлую жизнь.)
• Короткий дневной сон, который легко получается продлить той же помощью, с которой ребенок засыпал (продление не более 15 минут).
• Сильная ассоциация на засыпание, которая не вызывает нарушения сна и не доставляет дискомфорта родителям.
Не норма:
• Только короткие дневные сны, которые невозможно продлить (исключение — малоспящие дети).
• Любое бодрствование ночью (ночные гуляния). Если ребенок в 3 часа ночи пытается рассказать, как прошел его день, — это не тренировка речи.
• Частые ночные пробуждения (чаще, чем раз в 2–3 часа, и не на кормление).
• Несамостоятельный сон. Это когда без груди, соски, слинг-шарфа и маминой колыбельной в исполнении папы — никуда.
• Пробуждение раньше 6 утра и укорочение ночи менее 10 часов. Исключением может быть период сброса снов.
• Нарушения, связанные с ассоциацией на сон.
Ну и помните, что после регресса сна уже можно выстраивать малышу режим, который очень облегчит жизнь и вам и ему.