Мы не просто "думаем" о Тени, мы даем ей голос. Тень - это часть нашей целостности, которую мы отчуждаем, проецируя на других. Эта техника "выбивает" из головы все логические объяснения и заставляет встретиться с правдой лицом к лицу. Тебе понадобится: 15 минут одиночества и два стула, поставленных друг напротив друга. Вспомни человека, который вызывает у тебя острое, почти физическое раздражение. Кто-то "слишком" наглый, слишком эгоистичный, слишком ленивый или вызывающе яркий. Этот человек - зеркало твоей Тени. Сядь на первый стул. Представь, что на втором стуле сидит этот самый "бесячий" человек. Выскажи ему всё, что ты о нем думаешь. Не стесняйся в выражениях: "Как ты смеешь так себя вести? Почему тебе на всех плевать? Почему ты позволяешь себе так много?" Почувствуй, где в твоем теле рождается это возмущение. А теперь - самое важное. Пересядь на второй стул. Прямо сейчас ты - это он/она. Прими его позу, его выражение лица, его манеру говорить. Почувствуй себя в этой роли. Не спеши
Публикация доступна с подпиской
Программа Про Сценарии: ПерепрошивкаПрограмма Про Сценарии: Перепрошивка